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什麼是宿便? 一般食物大約24到48小時會完全消化變成糞便排出,若是食物有毒素,不能吸收,或是脂肪太多,膽汁無法脂解代謝,腸道就容易卡住宿便,日久發酵就會成為極臭的宿便囉!一般而言,有便秘的人就會有宿便。但是,別以為每天排便的人就不會有宿便喔!就算是正常排便,也多多少少會有一些宿便,這就是我們體內無法排出的毒素,所以囉宿便累積久了對身體就不好,有毒的東西在身體裡怎麼會好勒? 活立多活立多是促進人
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你係唔係認真想減肥呀 , 由細到大都肥,很喜歡食 小學時期每天都吃三碗白飯 , 細細個已經很介意自己的身形,都用過很多方法減肥 , 讀書時期試過節食、做運動、但最終都捱不了肚餓 , 也試過跟明星餐單來煮食,又試過戒澱粉質、淨食蘋果、喝減肥茶 ...... 全都試過,但無一湊效。最後更很傻的去看醫生,以藥物來減重,結果傷害了身體又影響了健康,得不償失。每次減肥都減唔多過 五磅 , 而且最後都會肥過
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秋冬聖誕新年假期是一年中最重要的節日,也是最容易發胖的時候。飲食過度除可導致肥胖,甚至可使血糖、血脂、膽固醇和血壓升高而影響健康。 營養師們向社區民眾介紹了假日飲食健康的一些訣竅。盡量按時吃飯﹐有一頓不吃會使你在下一頓飯的時候覺得很餓,更容易多吃假日的點心和美味﹔手邊準備水果和蔬菜,當做健康的點心﹐多喝水和清茶﹐少喝高卡路里的飲料﹔設計菜單,要少用牛油、豬油和人造牛油﹐多用植物油和無反式脂肪的油
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