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本會致力推廣業餘游泳運動及拯溺運動，將游泳及拯溺運動更普及化，並從中發掘及挑選出有潛質的學員，為香港培訓出優秀的運動員。
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主要是練習伸展及纖體運動，要有足夠的運動量才可達致修身減肥及舒展關節的效果，這點和一般的瑜珈班有分別，一般的瑜珈班練習是【拉筋】及【修煉】為主，這些【瑜珈動作】不足以"減肥"，想減肥應做適當的運動
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