坐式八段錦
香港的文職人員每天久坐辦公室，不常走動，加上使用電腦時間長，長期維持同一姿勢，血液循環變差，頭頸、肩膀、手腕和下背等局部肌肉容易痠痛，雙腳也會因久坐而浮腫。每天長時間工作，日積月累的肌肉疲勞會使體力衰退，容易勞累，常常出現不同的職業性勞損。
根據研究，辦公室內最好的運動就是伸展運動，因為一個姿勢持續太久，肌肉就會疼痛、繃緊，這時候我們要把肌肉拉長，讓它伸展、放鬆。本課程旨在提升文職人員的職業健康知識及一套辦公室簡易運動「坐式八段錦」，讓各位在狹小的空間，也可舒展一下筋骨。
課程內容包括：
1. 如何在辦公室工作時仍然保持身體健康
2. 簡易「坐式八段錦」的練習方法
課 程：全課程共3小時
費 用：全課程120元
課程編號 上課日期 上課時間
KP43408A 2月26日星期二 晚上7:00-10:00
KP43408B 5月28日星期二 晚上7:00-10:00
電話 : 2712 9165/2321 4209
新蒲崗 彩虹道22號 二樓
