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教學進修/運動及健身

健身太極扇

第一、二段主要選取了陳、楊、吳、孫各式太極拳動作與扇術技巧組合而成；第三段又汲取了崑崙扇的扇法；第四段更突出了八卦扇技的陰陽開合，左右交替，扇勢優美、流暢，內容豐富，極具健身性、觀賞性，適合有太極拳基礎及對扇藝有興趣之人士學習。

健身太極扇‧健身太極‧太極拳

八十八式太極拳(二)

本課程是八十八式太極拳的另一部份，除練習樁功、步法、手法和上半段四十四式外，將會教授八十八式太極拳的下半段四十四個動作。

太極健身‧太極養身‧太極拳

八十八式太極拳(一)

現在廣泛流傳的二十四式、四十八式以及新編四十二式、楊式太極拳競賽套路，都是以傳統楊式大架太極拳為藍本，動作風格基本上以楊式大架太極拳為基礎。

八十八式太極拳‧太極拳‧武術進修

陳式心意混元太極拳二十四式進階

本課程內容包括學習陳式心意混元太極拳後十二式，同時從温前十二式、混元內功之（洗臟功）基本纏絲功等。修習本拳術可使身體平和陰陽、疏通經絡、調整內臟、改善平衡和柔和關節，達致內壯外強、防病抗疾、延緩衰老的效果。

陳式太極拳‧心意六合內功‧太極拳二十四式進階班

陳式心意混元太極拳二十四式初階

本課程內容包括：學習陳式心意混元太極拳二十四式的前十二式；混元內功（洗臟功）；基本纏絲功等（特別適合初學者）。修習本拳術可使身體平和陰陽、疏通經絡、調整內臟、改善平衡和柔活關節，達致內壯外強、防病抗疾、延緩衰老的效果。

陳式心意混元太極拳‧陳式太極拳‧太極拳

開脈養生太極

本課程由基礎呼吸整理開始，以太極疏導相關經脈。本功法動作優美，舒展大方，飄洒自如，連綿不斷，一氣呵成。練習後，頓感周身血脈暢通無阻，氣血川流不息，整個身心暖融融的舒暢。

開脈養生太極‧養生太極‧太極課程

養生太極掌(二)

本課程所教授的內容是養生太極掌的第二套，稱為滋腎補脾太極掌。全套共39式，該套掌法是滋腎補脾和防治消化系統及生殖、泌尿系統各種疾病為主要目的。對任何原因引起的消化不良、胃脘痛、漬瘍病、痔瘡及腎病有一定的作用。

太極掌‧養生太極掌‧太極課程

養生太極掌

本課程所教授的內容是養生太極掌的第一套，稱為強心益肺太極掌，全套共39式，是以強心益肺為主要目的。以疏導經絡、暢通氣血和採日月之精華為手段。

養生太極掌‧太極掌‧養生運動

楊式88式太極拳

88式太極拳是1957年國家體委整理了傳統楊式大架的動作編寫成《太極拳運動》一書即88式太極拳，亦為太極拳的學習提供了進一步的規範教材。

楊式88式太極拳‧楊式太極拳‧88式太極拳

楊式太極拳競賽套路

本課程所授之太極拳是國際競賽套路之一，是由傳統套路基礎上改編而成，保存了楊式太極拳的風格特點和技術要求。

太極拳‧太極課程‧楊式太極拳

武式太極拳競賽套路

本套路拳理清晰，拳藝風格獨特，步法嚴格，分清虛實，兩手各管半邊身體，體現出手不過足尖，內涵飽滿，動作多用扣碾步法，不移重心，展示腳下碾傳“朵朵梅花”，身體靈活“八方轉移”這一傳統古樸的風格。

武式太極拳‧太極拳課程‧太極拳法

二十四式(簡化)太極拳

本套路共分八個組，計二十四個拳式動作，是一套基礎套路，便於教學。練一套只需五、六分鐘時間，是學習太極拳的入門套路。

武術運動‧武術課程‧武術健身

太極拳初階

本課程首先會教授太極拳之樁法，基本動作，步法並根據國內新編訂段位制，教授“一段”之八式太極拳及“二段”之十六式太極拳兩個套路，以便學習者能依從段位制的精神，先學好基礎，從而再循序漸進，繼續學較高段位之太極拳套路。

太極拳初階班‧太極拳‧教授太極拳

氣功太極拳

本套氣功太極拳是中國天津中醫學院保健體育教授、著名的氣功師周稔豐先生在八六年創編的；先後在全國療養院、群眾氣功普及站推行，反映良好。

氣功太極拳‧太極拳課程‧太極拳練習

四十八式太極拳

本套太極拳是中國國家體委運動師為了滿足廣大群眾要求而招集各路武術名家集體創編的，全套動作吸取了吳式、孫式、陳式、武式等精華；以揚式大架為基礎，形成了舒展圓滑、均衡、全面、生動簡練的拳路風格。

四十八式太極拳‧太極拳‧太極拳運動

綜合太極拳「四十二式」

本課程教授四十二式綜合太極拳，為最近創編的國際比賽套路之一。創編過程中，參閱了許多文獻，綜合了陳式、楊式、孫式、吳式等各大派的精華要領，要求嚴格，動作劃一。

四十二式綜合太極拳‧教授太極拳‧綜合太極拳

太極拳(一)

本課程教授傅家拳，為一代武術宗師傅振嵩師傅所創編，隨陳式、楊式之後發展而成，其特點左右均勻、舒展大方，適合初學之人士。

太極拳‧太極練習‧太極課程

太極拳基本法

本課程主要學習太極拳的基本功和組合動作，其主要內容包括樁功、運臂、行步、腿法、發勁訓練。全套課程是按照由簡到繁，由易到難，便於學員掌握的原則編排的是初學入門，和提高深造的必修之課。同時也可通過學習訓練達到強身治病的效果。

太極拳基本法‧太極拳‧太極進修

原地綜合太極拳

原地綜合太極拳由於練習時佔用地方小，又因為它部份動作從48式、陳式、楊式、吳式、孫式太極拳中汲取的，小部份動作是編者創編的，故稱「原地綜合太極拳」。

原地綜合太極拳‧綜合太極拳‧太極拳

原地太極拳初階(12式)

原地太極拳套路是編者按照「拳打八方」、「拳打臥牛之地」構思而設計編排的。該套路共有3 段12個式子，動作簡單，練習一遍只需3-4分鐘，12 個式子在原地以東、西、南、北、中(中打四隅角)八個方位的順序排列，而每個方位的動作都作了左右對稱排列。

原地太極拳初階‧太極拳‧太極課程

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