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小組運動班 燃燒脂肪 訓練體力 (太子/葵青)

此資訊已過期,不保證資訊準確性 更新於: 2017-01-10 刊登者: fun_training
詳情內容

我們是Ultimate Squad Training Club 戶外運動訓練團隊,以群體小組運動為主,提供多項戶外運動計劃 (男女皆可),歡迎按此查詢。

 

戶外運動有哪些好處?

圖像中可能有鞋子、天空和戶外

  • 陶冶人的情操,使人心情愉悅。美麗的風景,讓人放鬆學習和工作的壓力。
  • 戶外運動過程中,身體里的每一個細胞都被喚醒,體內的廢氣不斷與大自然的新鮮空氣交換出去,加快了體內毒素的排出,促進新陳代謝。
  • 通過朋友之間的交集,認識更多新的朋友,交流更多的生活心得和工作經驗,開闊眼界,提升人緣度。

 

本團隊所有訓練由專業健身教練編排及指導,盼能為學員達到提升體能和重整身體線條的目標。

 

設有以下多種訓練:

 

1)Kickboxing 帶氧拳擊

課程簡介:

教授輕快拳擊動作,讓學員提升身體及呼吸協調,運用全身肌肉配合,達致燃燒脂肪,塑造線條之效果。


2)高效能體適能提升訓練

課程簡介:

課程以塑身,減脂增肌為主,針對各學員個人目標而訂立訓練計劃。

高效能及高強度運動包括體適能、肌耐力及核心肌群等訓練,以短時間內達到腹肌、背肌、人魚線、馬甲線等效果。

 

3)健體活力操

課程簡介:

課程以簡單易學的肢體動作,讓學員於日常靈活肌肉,有效改善肌腱疼痛、關節退化等亞健康狀態,融入健康生活模式。


4)伸展活經班

課程簡介:

課程教授不同基礎瑜珈伸展動作,放鬆肌肉筋健,有效改善肌腱疼痛、關節退化等亞健康狀態。

由於動作簡單,學員能自行在家中練習。戶外伸展有別於室內瑜珈,此運動能讓學員身心靈放空於大自然中,

感受格外減壓輕鬆,對失眠有一定的療愈作用。

 

5)自訂小組訓練 (更具彈性!)

如學員能自組3人或以上小組訓練,可與教練配合訓練時間及地點,而訓練目標和編排更切合個人需要。

 

*以上訓練適合25-65歲人士參加 (如有個別身體特殊健康狀況,請於報名時提前告知)

*訓練地點為太子區戶外地方,詳情請參考Facebook專頁 "Ultimate Squad 戶外訓練團隊" 最新時間表

*所有訓練費用均為 $250/5 (為期3個月)

*絕不推銷任何長期合約課程,學員只需每次續堂即可

 

報名/查詢:

歡迎到Facebook專頁 (https://www.facebook.com/ustchk) 留言或 按"傳送訊息" 留下私人訊息。

 

最新時間表及課程簡介(1、2月份)

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相片
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