本中心於2013年成立，為慶祝中心成立四週年，本中心再次推出此優惠 伸展及運動按摩手法治療

優惠選項

3 次私人 1 對 1 伸展及運動按摩手法治療

• 1 人 只售 $188 (標準價 $1200)
• 2 人 只售 $360 (標準價 $2400)

1 人 3 堂 TRX 自身重量運動班 / Fitball 預防痛症運動班 / HIIT Keep Fit 運動班

• 1 人 只售 $188 (標準價 $1440)
• 2 人 只售 $360 (標準價 $2880)

優惠内容

3 次私人 1 對 1 伸展及運動按摩手法治療

• 預先進行關節活動幅度測試 及痛症檢查(約 5-10 分鐘)
• 肌耐力、柔軟度測試及伸展治療 (約 10-15 分鐘)
• 度身訂造個人化運動 (約 5 分鐘)
• 運動按摩及國際手法復位 (約 20-25 分鐘)
• 參加者不限性別
• 由澳洲認可伸展治療師主理
• 免費痛症查詢
• 每堂約 45 分鐘

3 堂 TRX 自身重量運動班 / Fitball 預防痛症運動班 / HIIT Keep Fit 運動班

• 專業個人分析 (約 5-10 分鐘)
• 運動建議 (約 5-10 分鐘)
• 伸展動作前後 (約 5-10 分鐘)
• 運動班 (約 30-40 分鐘)
• 運動班約 3-5 人一班
• 運動班只可三選一
• 每堂約 45 分鐘

私人1對1伸展及運動按摩手法治療

• 預防及治療痛症如腰背痛、肩周炎、坐骨神經痛、筋肌勞損及肩頸痛症等問題
• 綜合多種伸展治療手法如:澳洲 kit laughin、PNF (本體感受神經肌肉性促進法) 、AIS 主動式伸展等
• 有效解決深層肌肉組織引起的痛症問題、矯正姿勢 (如寒背、長短腳等)
• 因應客人生活習慣、工作和運動模式,去制定一套獨一無二的手法
• 運用綜合肌筋膜鬆弛法舒緩客人筋膜上的問題
• 借助關節量角器和肌力測試,來分析身體狀況

TRX 自身重量運動班

TRX 訓練由前美國海軍陸戰隊成員設計，是一套有趣而且具挑戰性的訓練。TRX 以自身重量作為阻力訓練，難易程度根據使用者的不同體能作調整，獨特的懸吊原理更可以訓練全身肌群及深層肌肉。TRX 能：

• 強化肌力
• 訓練核心肌群
• 燃燒脂肪，雕塑結實曲線

Fitball 健身球

Fitball 健身球又稱為 Swiss ball。自 1965 年起，瑞士物理治療師已運用 Fitball 健身球幫助病人改善平衡力，減低腰背痛楚及增加身體條件反射能力。至今 Fitball 健身球已演變為一種嶄新安全又有效的運動器材，健身球以防爆纖維製造，能夠承受 600 磅的壓力，很適合用作鍛鍊各身體素質，建立良好的肌肉、關節及骨骼發展，絕對適合三、四歲以上不同年齡的人士使用。Fitball 健身球好處包括：

• 坐在 FitBall 上的反彈感覺有助改善肌肉力量及改良坐姿，絕對是"坐"享其成的運動
• 能做出各種柔軟度及強化深層肌肉訓練
• 平衡力的訓練
• FitBall 提倡"動態坐姿"，背部、臀部、膝部等肌肉仍不斷作出細微的調整，有助脊柱中的椎間盤加速血液循環及強化腰背肌肉
• Fitball 鍛鍊能有效地收緊臀部、大腿、腹肌等部位，從而達到健美身段的效果

HIIT (high intensity interval training 高強度間歇訓練)

HIIT 全稱 High IntensityInterval Training (高強度間歇訓練) ，原理是以 “運動+休息” 相間的循環模式，達到短時間燃燒卡路里的效果。如果你希望減少脂肪而不減去肌肉的，又希望訓練時間短也要有運動效果,那 HIIT 就是你的最佳選擇。優點包括：

• 易消肌
• After-burn 消脂效果
• 提升運動表現
• 改善慢性疾病

課程時間表

私人1對1伸展及運動按摩手法治療

• 星期一 至 星期六: 11:00-21:00
• 星期日及公眾假期休息

TRX 團體訓練班

• 星期三 / 四: 19:00-19:45

Fitball健身球訓練班

• 星期一: 19:45-20:30
• 星期六: 17:00-17:45

HIIT 運動班

• 星期三 / 四: 20:00-20:45

僑雅綜合治療運動中心

我們的團隊包括高級體適能教練，各類的專業導師包括普拉提導師,伸展治療師等，我們本著 "用心，為更健康的您 For a Better YOU"，以推廣健康及運動融入生活為主，以運動按摩及伸展治療，配合不同的個人專屬的運動方案，借此幫助減少勞損，治療痛症。另外，也可改善身體的柔軟度及活動幅度，預防痛症，促進身體的健康。此外，我們的伸展治療師及體適能教練會一起度身訂做出一系列適合的方案予有需要的人士，以達到最佳的效果。
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