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靜觀練習(Mindfulness Practice) 是一種已存在二千六百多年的傳統修習方式，源於佛教的正念禪修。１９７９年美國麻省大學醫學院Dr. Jon Kabat-zinn 將此練習帶到西方醫學及科學領域，往後３０多年此練習的理念、方式、成效等被醫學、心理學、精神科學、腦神經科學家作大量研究及應用，先後創立了（或被融合於）不同的治療模式（包括靜觀減壓課程、靜觀認知療法、接納與實現療法等），被廣泛應用在公共醫療、長期痛症舒緩、情緒病治療、專注力改善、壓力處理，以及身心健康促進訓練等。臨床實證顯示此訓練能幫助人應付壓力，調節情緒，提高專注力及免疫能力。
此練習雖然源於佛教，但本質上是一個認識自我身心的練習，練習期間並無需作任何的宗教儀式及念誦，適合任何人士。
練習形式方面，可分為正式練習及日常練習。正式練習一般包括靜觀呼吸、身體掃描、伸展運動、靜觀步行等；日常練習方式主要是將靜觀的生活態度放進日常生活，包括靜觀飲食、覺察地刷牙、洗澡等。練習的主要目的是讓參加者提升對身體、情緒、感受、思想、行為、溝通及意識的覺察力，從而成為自己的主人，不會輕易落入習慣性思想或行為的惡性循環中。
練習規模方面，可分為個人或團體訓練。個人訓練一般會融入於個人心理輔導過程，如【接納與實理療法】，輔導師會先了解當事人的情況、生活及思想習慣、所面對的困擾等，建議適合當事人的靜觀練習。團體訓練一般會由一位導師帶領20-30名學員，按著特定的課程組合進行，當中參與的學員可以依個人意願作出分享。
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