浚健營養及健康顧問
浚 健營養及健康顧問成立於2003年，由一群致力於推動健康生活的營養學家，運動學專家及醫療保所組成，專注研究及發展均衡飲食及體適能運動計劃，藉此達到 體重管理，改善體質及預防疾病的目的。一直以來，中心不斷透過各種不同的途徑灌輸及推廣均衡營養及健康飲食的概念，並且向漸趨注意健康的社會大眾傳遞最新 的健康資訊。我們提供的專業服務讓大家能真真正正做到改善體質、控制體重、控制疾病及培養正確飲食習慣的最終目的。
社會醫療進步，市民的知識水平提升，對生活質素的要求亦增加，市民對健康的重視程度亦意味著均衡營養及運動已是健康生活的不二法門。『健康生活由營養開始』，透過我們度身訂造的各種營養及飲食計劃，我們相信不久的將來，每人都能擁有自己一套養生保健的生活方程式。
個人服務
懷孕期及産後Keep Fit瘦身課程
女 士們懷孕期間體內因荷爾蒙分泌的改變，體形及體重有著明顯的變化。 產後脂肪積聚，飲食習慣的變化往往使體重持續向上。小生命的來臨，都 會為妳和家人帶來喜悅，而每天面對新的挑戰，可令你忽略了自己的健康 。因此我們特地設計此課程配合妳及嬰兒的營養需要，更協助妳適當地控 制減磅進度。
目的: 透過專業及資深營養師設計針對個人的營養飲食餐單及配合適量
運動，以達至改善體質，預防疾病及控制體重。 對像: 產後女士 為期: 3個月或以上 Keep fit 期: 1-2個月
內容:
綜合體重及體質分析，營養飲食問卷分析
營養師評估日常飲食狀況，度身編寫個人營養餐單及提供飲食指導; 提供哺乳期、產後進補等飲食指導
外出飲食及購買食物指南
健康及營養專題資訊, 增進營養及健康知識
定期跟進，每星期會見營養師，自選約見時間
體能測試，分析及協助量度心肺功能及肌肉強度, 耐力及柔軟度。
個人運動體適能訓練計劃，有效減少脂肪儲存及改善線條; 針對個人體質，提供個別有效而又安全的產後運動指導。
個案分享，強化信心及認定方向，助你輕鬆達到個人目標
婚前Keep Fit美麗改革課程
課程特色:
營養師為你進行綜合體重及體質分析, 以及營養及飲食
營養師度身訂造全面個人營養計劃及提供個人飲食食譜
定期跟進，自選約見營養師時間
個人運動修身計劃，有效減少脂肪儲存及改善線條; 針對個人體質，提供個別有
效而安全的健身指導、伸展運動、收腹運動、修身帶運動、修大腿及背部運動、
再見拜拜肉運動、瑜伽運動及fitball運動等
提升抗衰老及排毒營養及飲食技巧
外出飲食及健康購物指南
婚前營養及飲食貼士
婚前瘦身減壓工作坊，強化信心及認定方向，
助你輕鬆達到個人目標
高膽固醇 高血壓 糖尿病 痛風症 便秘及消化不良
骨質疏鬆症 素食營養 營養不良 長者營養 懷孕及產後營養
綜合營養及健康飲食分析及評估服務
( 根據不同人士的個人體質，生活及飲食習慣，理想目標，度身訂造及編寫營養餐單及提供飲食指導，定期會見營養師跟進進度)
營養飲食課程
「運 動」及「節食」都是肥胖人士一般採用的減肥方法，而運動及飲食控制確是 進行減肥不可缺少的環節。但一般人往往不知其法，花了時間卻得不到減肥的 效果，有些時候更會弄巧反拙。例如有些人越食越少，但體重反而增加了；花在 做運動的時間越來越多，但始終體重不變，原因便是缺乏正確的減肥知識及技巧 。浚健營養及健康顧問 (JAC) 的營養飲食計劃，透過專業及具豐富經驗的營養師， 度身訂造個人的營養飲食餐單，同時令參加者培養出正確的飲食習慣，健康地掌 握及認識自己的體重狀況，配合適量及適當的運動計劃，有系統及循序漸進地達至理想的健康體重，讓參 與者在既安全又有效的環境下進行減重, 改善體質病情及預防疾病。 此外，參加者亦可透過課程學習不同 的營養知識及飲食的技巧。
兒童及青少年減肥計劃
目的: 透過專業及資深營養師設計針對個人的營養飲食餐單及配合適量
運動，以達至培養健康飲食習慣, 改善體質，預防疾病及控制體重。 對像: 6至11歲男女學童
為期: 3至6個月不等
內容:
綜合體重及體質分析，營養飲食問卷分析
營養師評估日常飲食狀況，度身編寫個人營養餐單及提供飲食指導
健康小食建議, 外出飲食及購買食物指南
定期跟進，每星期會見營養師，自選約見時間
體能測試，協助量度及分析心肺功能, 肌肉強度及耐力,以及關節柔軟度。
個人運動體適能訓練計劃，有效減少脂肪儲存及改善體質
認識食物標籤, 健康及營養專題探討, 增進營養及健康知識
個案分享，強化信心及認定方向，助你輕鬆達到個人目標
設計健康食譜
排毒養生療程
目的: 透過專業及資深營養師設計針對個人的營養飲食餐單及配合
量運動，配合營養保健品，以達至改善體質，預防疾病及抗衰老的目標。 對像: 成年男士及女士 為期: 2個月或以上
內容:
綜合體重及體質分析，營養飲食問卷分析
營養師評估日常飲食狀況，度身編寫個人營養餐單及提供飲食指導; 提供懷孕期日常飲食
營養師評估日常飲食狀況，度身編寫個人營養餐單及提供飲食指導
外出飲食及購買食物指南
抗衰老及排毒營養素及飲食技巧
定期跟進，每星期會見營養師，自選約見時間
健康及營養專題資訊, 增進營養及健康知識
健康身體檢查
體格檢查
血液檢查
腎臟功能檢查
肝臟功能檢查
肺部功能檢查
甲狀腺功能檢查
糖尿病檢查
痛風症檢查
電話: (852) 2388-6676
傳真: (852) 2388-6755
電郵: [email protected]
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