課程導師簡介: 冷旭光老師
拉脫維亞通備武術協會主席，陳式太極拳名家馬虹弟子，擅長陳式太極拳及其他養生功，多年外國 (俄羅斯及拉脫維亞) 授課經驗。
關於太極拳運動 (摘自明報)
香 港 理 工 大 學 康 復 治 療 科 學 系 用 了 年 半 時 間 及 近 百 萬 研 究 經 費 ， 選 了 48 名 65 歲 至 約 70 歲 、 有 運 動 習 慣 的 老 人 進 行 測 試 ， 結 果 發 現 有 耍 太 極 的 長 者 ， 身 體 搖 晃 情 况 較 少 ， 平 衡 力 較 佳 ， 自 信 心 指 數 亦 明 顯 較 沒 有 耍 太 極 的 長 者 高 。
香 港 大 學 一 項 研 究 顯 示 ， 太 極 可 顯 著 紓 緩 長 者 的 抑 鬱 徵 狀 ， 長 者 習 太 極 後 ， 胃 口 、 睡 眠 質 素 都 有 改 善 ， 愁 緒 、 感 到 提 不 起 勁 的 頻 率 減 少 ， 孤 單 感 亦 降 低 了 ， 自 我 感 覺 得 到 改 善 。 整 體 上 ， 抑 鬱 情 緒 出 現 的 頻 率 減 少 近 七 成 。 沒 有 練 太 極 者 ， 抑 鬱 情 况 持 續 。
授課內容: 陳式太極拳 (或/及其他養生功法)
授課時間: 可議
授課地點: 深圳/ 香港 (可議)
授課語言: 國語 (設有廣東話及英語翻譯)
其他事項:
- 可提供一堂免費試堂
- 請穿著舒適運動服上課
詳情請致電/Whatsapp/微信 冷老師學生 梁先生! (電話 +852 69073178)
Taichi workout for longevity in Hong Kong/ Shenzhen
About the instructor: Mr Leng Xuguang
Mr Leng is the chairperson of Latvia Tongbei Wushu Association and student of late legendary Taichi master Ma Hong. 10+ years of teaching experience in Russia and Latvia has given him the opportunity to teach numerous Taichi classes.
About benefits of Taichi (Quoted from Harvard Medical School)
In a 30-person pilot study at Harvard Medical School, 12 weeks of tai chi improved participants' ability to walk and quality of life. It also reduced blood levels of B-type natriuretic protein, an indicator of heart failure. A 150-patient controlled trial is under way.
In a University of California, Los Angeles, study of 112 healthy older adults with moderate sleep complaints, 16 weeks of tai chi improved the quality and duration of sleep significantly more than standard sleep education. The study was published in the July 2008 issue of the journal Sleep.
Syllabus: Chen Style Taichi (or/ and other longevity exercises)
Time of training: Negotiable
Venue of training: Shenzhen/ Hong Kong (Negotiable)
Language of instruction: Mandarin Chinese/ Russian (University level Cantonese and English translator can be arranged)
Others:
- One free trial class can be arranged
- Please wear comfortable sports clothes to class
For details, please contact his student at +852 69073178 (Mr Leung).
