哈達瑜伽介紹 瑜伽體位法，又稱Asanas，是印度傳統學問。 哈達瑜伽，又稱Hatha Yoga，運用各種體位法，配合瑜伽呼吸Pranayama，達到平衡身、心的效果。 身體上任何部位出了毛病都與血液循環不正常有關, 而瑜伽體位法卻能幫助血液循環, 把血液供應至身體的不同部分, 消除體內的毛病。 瑜伽體位法能幫助我們預防疾病, 保持身體健康。我們如能每天練習瑜伽二十到三十分鐘, 便能有健康的身體, 無形中亦省回不少醫藥費。 從健康方面而言, 修習瑜伽體位法有以下好處: 1.站姿 能拉長脊椎間的肌肉及神經線, 使背部的肌肉、韌帶、關節間的「空間」增加, 於是腰椎便不會感受壓力。 2.轉腰 按摩腎狀、肝狀、胃部, 把這些部位的血液「擠」出, 讓新血液進入加以保充, 並滋潤這些內臟及血管。 3.後仰 刺激腎上腺及整個中央神經系統的運作。 4.彎腰 刺激交感神經系統, 使心跳、脈膊、血壓的運作得
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