普拉蒂(Pilates)運動
Pilates 是現今非常流行的一種健美體操運動。在外國深受社會各階層歡迎。由德國人Joseph Pilates始創，原意是替病人作物理治療。Pilates 各動作揉合了東西方的運動概念，着重調節肌肉，每個拉展動作，讓身材更修長，透過拉筋和加強伸展動作，達至強化肌肉，對脊骨及關節有整合的作用，練習 Pilates，配合正確呼吸，能有效地減低精神壓力，增加身體柔軟度。由於肌肉調節得宜，可預防肌肉受傷，同時可改善坐骨神經痛等都巿痛症。更重要的是長期練習可發揮一定矯正身材的作用。
本課程適合任何人士參加。
課 程：全期12課，每課1小時
費 用：全期490元
課程編號 開課日期 上課時間
HC43007 3月9日逢星期六 晚上8:45-9:45
電話：2712 9165/ 2893 3112
銅鑼灣 軒尼詩道397號 東區商業中心5字樓
