婦女消脂健美操

 
    本課程為塑造健美身型而設。課程教授運用橡根帶阻力鍛練身體各部份的訓練，目標是減退手臂（拜拜肉）、背部、腰、臀、大腿等贅肉。同時運用適量負重阻力運動，提升關節柔軟度，加強骨骼保健，使能有效預防骨質疏鬆症，維持健康水平。
註：1. 各學員可獲橡根帶一條。
    2. 各學員上課時請帶備毛巾，並穿著合適健康舞之運動衣及運動鞋。

  入學資格：年滿１６歲或以上之女士
  課    程：全期12課，每課1小時
  費    用：全期490元
 
課程編號   開課日期           上課時間
HD43008    3月4日逢星期一     下午2:10-3:10  
HL43008    3月9日逢星期六     晚上6:40-7:40  
HW43008    3月5日逢星期二     下午3:45-4:45  
KA43008    3月9日逢星期六     下午12:50-1:50 
KI43008A   3月4日逢星期一     下午3:25-4:25  
KI43008B   3月8日逢星期五     下午12:30-1:30 
KK43008A   3月4日逢星期一     下午5:25-6:25  
KK43008B   3月6日逢星期三     晚上8:45-9:45  
KK43008C   3月7日逢星期四     下午12:10-1:10 
KK43008D   3月7日逢星期四     下午2:30-3:30  
KK43008E   3月10日逢星期日    上午11:50-12:50
KK43008F   3月10日逢星期日    晚上8:05-9:05  
KV43008    3月9日逢星期六     晚上7:35-8:35  
LB43008A   3月8日逢星期五     下午5:25-6:25  
LB43008B   3月9日逢星期六     下午3:50-4:50  
LB43008C   3月10日逢星期日    下午4:20-5:20  
LC43008    3月9日逢星期六     下午1:50-2:50  
NH43008A   3月4日逢星期一     晚上8:40-9:40  
NH43008B   3月5日逢星期二     晚上7:55-8:55  
NL43008A   3月6日逢星期三     上午11:05-12:05
NL43008B   3月7日逢星期四     上午9:30-10:30 
NL43008C   3月7日逢星期四     下午12:45-1:45 
NL43008D   3月9日逢星期六     下午1:20-2:20  
NL43008E   3月9日逢星期六     下午2:25-3:25  
NL43008F   3月9日逢星期六     下午5:40-6:40  
NP43008A   3月4日逢星期一     下午1:45-2:45  
NP43008B   3月9日逢星期六     上午9:30-10:30 
NS43008A   3月5日逢星期二     下午12:35-1:35 
NS43008B   3月5日逢星期二     下午3:00-4:00  
NS43008C   3月7日逢星期四     下午2:05-3:05  
NV43008    3月6日逢星期三     下午2:00-3:00  
NW43008    3月5日逢星期二     晚上6:45-7:45  
NZ43008    3月6日逢星期三     下午5:20-6:20 

電話：2712 9165/2541 0470
中環 皇后大道中151-155號 兆英商業中心1字樓
辦理報名時間：
星期一至六 10:00am-7:00pm 星期日 休息
(註：1月13日上午9:30至晚上10:00優先為會員部員辦理報名手續)