〔健康長壽〕有多少人能夠達到此目標？西醫的統計數字成功地令你擔心自己隨時會成為未來的病人；政府推出的醫療費病者自付，會否令你多買份醫療保？多做幾份工，為日後支付醫藥費？你有無想過，你為什麼會病？當你的健康資源用於工作上、學習上、透支於娛樂上，資源用光了就得會病。想擁有健康，必須善用資源外，還需懂得補充資源，〔３１２〕就是最簡單、最省時、最容易的補給方法。
中醫黃帝內經“正氣內存，邪不可干”
〔３１２〕治病法
３個穴位、１種呼吸法、２條腿的運動鍛鍊
行氣活血，從而改善身體各種疾病
１點時間 ＋ １點悟性 ＋ １點體力
３個穴位 ＋ １個呼吸法 ＋ ２條腿運動
有耐心 ＋ 有信心 ＋ 更要有助人之心
姜伯岭醫生〔解放軍305醫院前內科主任醫生，有高血壓、冠心病、心絞痛、心律失常，〕
經過練習312後，大部分藥物停了。
嚴仁英教授〔北京大學第一附屬醫院原名譽院長，90高齡，冠心病、糖尿病、高血壓、肝囊腫、失眠等〕練習３週後，大部份藥物停了。
李淑敏〔失眠6～7年〕
經練習４天後，睡眠得到改善。
張亞南〔保定警備政委（已退休）急性心臟病、心血管前降肢堵塞90～95％以上，血壓高。〕
練習1個半月後體重減輕了9公斤，再練多個半月後再減輕9公斤，經３個月的練習，一切回復正常，停藥後繼續練習，５年未復發。
張福增〔福建人，血壓高20多年，頭暈、頭痛、頭昏、心區痛、左半邊身腿發痳，〕
練312個多月後，血壓開始下降，症狀緩解，3、4個月後血壓回復正常，停藥，練習，未復發。
王麗國〔家族性高血壓，15歲發病，30歲時高壓220/110〕
經過練習312後血壓沒超過140/90．停藥多年無復發。
陳雲文〔冠心病7年，室性早博10次／分〕
練習2週後，室性早博減至4次／分，5週後室性早博沒有了，口服藥由６種減至１種．
張子亮〔冠心病多年，血壓高180／110、頭痛、心慌〕
停藥練312，10天後血壓150／84，練習４週後，血壓回復正常，冠血病好轉。
饒知炎〔糖尿病（餐後血糖7.9）、血脂高、總膽固醇7〕
20天練習後，血糖下降至5.2，停藥練習，2個月後覆檢一切正常，體重下降6公斤。
劉大至〔空腹血糖9，餐後血糖11.3，大量用藥都降不下來。〕
練習4週後，自身感覺良好，檢查後，空腹血糖4.7，餐後血糖8.9，回復正常停藥。
呂希增〔膝關節痛20多年，丈夫劉文華有血壓高20多年、糖尿病8年．〕
經過4個月練習，腿不痛了，丈夫的血壓高，糖尿病顯著好轉，心電圖正常。
周書珍〔膝關節、坐骨神經痛20多年，腦動脈硬化、頭暈、心胸痛〕
認真練習後，身體情況好轉，停掉所有藥物，繼續鍛練312。
鄭伙銀〔類風濕關節炎、全身關節劇痛，夜不能眠，用藥後全身浮腫，腿僵不能屈，手掌不能合，生活不能自理〕艱苦練習312後，3個月後，腿能彎了，腫脹減輕了，手指靈活了，疼痛減少了。7個月後，生活能自理了，藥物停掉了，能帶孫、種田、騎單車了。
陳玉姚〔72歲的岳父，嚴重哮喘、咳嗽頻繁、〕練習20天後咳嗽減少了，哮喘沒有了，上樓不喘了，藥停掉了。
（摘錄312經絡鍛鍊法－有效防治中老年常見病）
報名電話 :2264 8081
練習地點：旺角登打士街４６號恆隆大廈５樓Ａ室
時 間：每天上午9點～１１點
學 費：免費
雜 費：每月200元
適 合：任何年齡人士
