保持皮膚健康十大要诀

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此資訊已過期，不保證資訊準確性更新於: 2008-01-16 刊登者: 女主角國際美容纎體中心

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健康資訊保持皮膚健康十大要诀:
1、飲用大量的過濾水，每日六至八杯，以保持皮膚水份，並使大腸和腎臟排去毒素。
2、保持食物中有豐富的膳食纖维，以保持大便腸通。便秘會使體內毒素積聚，令皮膚發生問題。
3、確保食物中有大量的抗氧化剂( antioxidants) ，如新鲜的蔬果，延缓皮膚的衰老。
4、把蛋白質類食物( 如红肉、蛋類) 和碳水化合物食物( 如米、麵) 分開進食，以減少蛋白質類食物在大腸中發臭。
5、儘量攝食較多的基本脂肪酸，如Omega 3 和Omega 6 ，可從食物如吞拿鱼、月見草油和深绿的青菜中吸收。
6、晨早起來先喝一杯暖水，以清洗腸胃。
7、儘避咖啡和酒类，它們会從你的皮膚抽去水份。
8、少鹽。
9、避免杜塞吸收的食物: 如红肉、奶類食物、精制食物、油炸類。

10、每星期叁次用蜜糖塗瞼，每次半小時，然后用温水洗去蜜糖。效果會令你驚奇，使你皮膚嬌嫩、年輕和富有營飬。

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