確進糖尿專科中心註冊體適能教練會根據個別人士的體適能 (包括心肺功能、身體柔軟度、肌肉耐力、肌肉力量、身體脂肪百分比等)，運動習慣及病歷，作出詳細的體能評估，並教授適當的運動及協助個人解決運動上的困難。
服務對象︰
- 過重 / 過輕人士
- 長期病患者如糖尿病、高血壓、心臟病、關節炎、曾受骨科創傷、姿勢不良(坐姿、站姿、走路姿勢等)人士
- 平衡力下降 (如老人、曾中風人士等)．經常運動 (如跑步、游泳、球類活動等)及受不同程度傷患困擾的人士
計劃目標︰
- 改善個人生活質素
- 增強日常活動能力
- 增強運動能力
- 減輕生活壓力
- 控制血糖及防止/延緩併發症之出現 (適用於糖尿病患者)
- 減少個人對藥物的依賴 (適用於糖尿病患者及其他長期病患者，例如高血壓及高膽固醇患者)
- 減低患上心血管疾病之風險
諮詢形式：
1. 小組體重管理課程
小組課程適合一些喜歡與朋友一起運動，或想尋找志同道合者一起運動之人士參加。由於參加者都是因種種相似的原因而肥胖，故可透過相互交換心得，增加體重控制的效果，並提高長期維持體重的成效。
課程內容包括：
- 介紹各種家居運動的種類、做法及好處﹔
- 教授帶氧運動、阻力訓練、伸展 (或俗稱拉筋) 運動的做法及程序﹔
- 介紹家居運動用具的種類及訓練方法，以最節省時間但有效的方式進行訓練﹔
- 認識如何計劃運動，以增加運動的成效及減低失敗率﹔
- 矯正運動謬誤，提高運動效果﹔
- 認識長期病患或創傷後需注意的運動要點，減低併發症及再受傷的風險﹔
- 認識如何突破體重平台期及防止體重反彈
2. 個人運動指導
個人運動計劃特別適合工作繁忙，沒有時間做運動，或者因嚴重長期病患或創傷，導致身體長期痛楚而不懂如何開始運動以控制病情及體重的人士參加。
除了上述小組課程之內容外，此計劃亦會教授︰
- 姿勢改善運動
- 外出工幹或旅遊時可做的運動
- 辦公室運動
- 自我按摩運動
註冊體適能教練以一對一形式，針對個人的生活習慣及工作需要，制定整套個人化的運動計劃。參加者可根據自己的時間每一至兩星期約見教練一次，以便跟進課程進度及提升運動效果。
3. 極速燃脂班
想以最fit最完美的身形示人？有那些運動又有效、省時及安全？為了令大家找到適合自己的運動，我們特地推出以下兩種「極速燃脂班」，一定有一款適合您：
- 健身拳擊及收腹運動 (此課堂適合喜歡劇烈運動人士參加)
有人說，拳擊運動是「斯文人」最「不斯文」的運動，但這也是其中一種消耗最多卡路里的運動。近年泰拳、混合拳擊等大行其道，我們設計了一套簡單又有效的拳擊套路，除了能幫助您舒解日常的生活壓力之餘，也能幫助您極速收身。
我們亦會針對您身上最難纏的「豬腩肉」，教授30-50種收腹運動，若一般的收腹運動沒法令你重拾纖腰，快來試試吧！**註: 此運動班不適合有背痛及下肢關節痛的人士參加。
課程編號︰AEC003
開課日期︰2006年6月9日
逢星期五上課時間︰晚上8時至9時上課
地點︰香港中環民光街11號3號碼頭上層愉景匯 (往愉景灣渡船碼頭)
- 健身球及橡筋帶 (此課堂尤其適合有關節痛的人士參加)
健身球近年大受歡迎，各大小健身室及運動用品店均見其?，其實這個彈力球由瑞士的物理治療師研製，當初只是用作復康用途，後來健身界發覺此球不但可增加人體之平衡力，也可鍛鍊一些平常沒法鍛鍊得到的肌肉，及平常無法做到的伸展動作，對預防腰背痛起著重大作用。
橡筋帶是一條有彈性的膠帶，它「遇強越強」，收縮方法也跟我們的肌肉相近，故此有專家認為它的修身效果可能比其他重量訓練方法更有效！
此課堂將會先以一套簡單的健身操作為開始(此健身操與其他課堂的並不相同)，然後慢慢介紹初級的健身球阻力訓練，最後會加入輕巧的橡筋帶加強運動效果，及以健身球上之拉筋動作結束。全程由淺入深，並輔以輕快音樂，最適合已經有運動習慣，但需增加運動樂趣的人士。患有關節痛、 糖尿病或心臟病等高危疾病的人士，也可從簡單的運動中達到增加心肺功能及控制血糖等效果。
課程編號︰AEC002
開課日期︰2006年5月12日
逢星期五上課時間︰晚上7時至8時
上課地點︰香港中環民光街11號3號碼頭上層愉景匯 (往愉景灣渡船碼頭)
想知道更多有關運動的資訊﹖
