我們是Ultimate Squad Training Club 戶外運動訓練團隊，以群體小組運動為主，提供多項戶外運動計劃 (男女皆可)，歡迎按此查詢。
戶外運動有哪些好處？
![圖像中可能有鞋子、天空和戶外]()
- 陶冶人的情操，使人心情愉悅。美麗的風景，讓人放鬆學習和工作的壓力。
- 戶外運動過程中，身體里的每一個細胞都被喚醒，體內的廢氣不斷與大自然的新鮮空氣交換出去，加快了體內毒素的排出，促進新陳代謝。
- 通過朋友之間的交集，認識更多新的朋友，交流更多的生活心得和工作經驗，開闊眼界，提升人緣度。
本團隊所有訓練由專業健身教練編排及指導，盼能為學員達到提升體能和重整身體線條的目標。
設有以下多種訓練：
１）Kickboxing 帶氧拳擊
課程簡介：
教授輕快拳擊動作，讓學員提升身體及呼吸協調，運用全身肌肉配合，達致燃燒脂肪，塑造線條之效果。
２）高效能體適能提升訓練
課程簡介：
課程以塑身，減脂增肌為主，針對各學員個人目標而訂立訓練計劃。
高效能及高強度運動包括體適能、肌耐力及核心肌群等訓練，以短時間內達到腹肌、背肌、人魚線、馬甲線等效果。
３）健體活力操
課程簡介：
課程以簡單易學的肢體動作，讓學員於日常靈活肌肉，有效改善肌腱疼痛、關節退化等亞健康狀態，融入健康生活模式。
４）伸展活經班
課程簡介：
課程教授不同基礎瑜珈伸展動作，放鬆肌肉筋健，有效改善肌腱疼痛、關節退化等亞健康狀態。
由於動作簡單，學員能自行在家中練習。戶外伸展有別於室內瑜珈，此運動能讓學員身心靈放空於大自然中，
感受格外減壓輕鬆，對失眠有一定的療愈作用。
５）自訂小組訓練 （更具彈性！）
如學員能自組3人或以上小組訓練，可與教練配合訓練時間及地點，而訓練目標和編排更切合個人需要。
＊以上訓練適合25-65歲人士參加 (如有個別身體特殊健康狀況，請於報名時提前告知)
＊所有訓練費用均為 $250/5次 (為期3個月)
＊絕不推銷任何長期合約課程，學員只需每次續堂即可
報名／查詢：
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最新時間表及課程簡介（１、２月份）
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