Feeling Good 好心情心晴實踐訓練中心培育好心情輕鬆積極每一天

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此資訊已過期，不保證資訊準確性更新於: 2011-05-13 刊登者: Feeling Good

詳情內容

Feeling Good 好心情‧心晴實踐訓練中心

心理治療催眠治療心理輔導心理諮詢

專業精神信心保證精確評估針對個別需要設計合適治療方案

人生漫漫長路，每個人在他的人生路上都會遇上大大小小不同的挫折，你是否與很多人一樣正受到以下種種困擾侵襲
1 事業停滯不前、發展不理想
2  與上司、同事關係惡劣
3     與家人、朋友經常為小事爭辯
4    與愛侶意見不合，爭吵不休
5    常常感到沮喪、憂鬱、恐懼、憂慮、孤獨、沉悶
6         持續不斷身體不適，遍尋名醫始終周身病痛

你會怎樣面對？
大多數人在享受到人生豐盛美滿之前都要面對種種困難、煩惱，有些人讓問題困難延續惡化，有些人使用積極正面的方法解決問題，關鍵是他們懂得尋找專業人士的幫助，解讀這些表面使人心煩意亂的人生密碼，心鎖打開了便可昂然邁向美麗人生。
你是否與很多人一樣羡慕嚮往
1         事業發展理想，稱心如意
2         與上司、同事關係融洽
3         與家人、朋友關係和諧
4         與愛侶心有靈犀，恩恩愛愛
5        時常感到積極、開朗、樂觀、正面
6        身體健康，活力充沛別錯過
生命是豐盛的、愉悅的，每個人都有權利享受到，關鍵是當你遇到困擾時，無力前行時，徬徨無助時，尋找專業心理治療師，請立即行動，馬上給我電郵 mailto:[email protected] ,我會在廿四小時內回覆。

心理輔導員

Hoey Wong
B.A., Dip. M.A,
輔導碩士NLP執行師 (ABNLP)
催眠治療師 (ACHE)

心理治療情緒病：憂鬱症、焦慮症、強迫症、社交恐懼症…失眠、人際關係、夫婦關係、兒童情緒、學習障礙、自信心提升

知多一點點：情緒病人人都有情緒，也無時無刻不在經驗情緒，可能在一天之內感覺到高興、生氣、傷心、失望、害怕、得意等各種不同的情緒。心理專家指出情緒是個體對於周遭每天生活狀況反應，所以情緒本身無所謂好或壞。情緒健康的人也會經驗到不愉快的情緒，但他們會在短時間內回復到情緖平衡狀態。因此健康或成熟的情緖並不是以個體擁有怎樣的情緒為標準，而是個體如何與情緒共處的能力。
何時需要專業治療？
如果情緒問題持續存在，或者十分嚴重，抑或已經影響正常生活，就應該尋求專業治療。
常見的情緒病
社交恐懼症就是害怕別人。社交恐懼症非常普遍，男女都可能出現，但男性更為普遍。患者會感到害羞，害怕在別人面前表現愚蠢，不想讓別人看到自己的焦慮。如因你害怕在公眾面前講話，害怕與別人會面或參加集會，害怕向他人自我介紹，害怕約會，害怕當眾進食，害怕在聚會上出醜，或者害怕在公共廁所小便，你可能就患有社交恐懼症。
恐慌症發作指的是內心爆發出一陣強烈、無法抗拒的焦慮，持續的時間很短，通常只有幾分鐘，很少會超過幾個小時。其發作好像突然出現，而沒有明顯原因。在恐慌症發作過程中，你至少可以體驗到四種不舒服的感受，例如暈眩、心臟被撞擊、喉嚨阻塞、思緒飛快、頭昏眼花、顫抖、胸悶、心悸、腹瀉、胃不舒服、呼吸急促、心口悶、透不過氣、氣短、麻木或麻刺感、熱潮紅、寒顫或冷汗等。你會覺得很奇怪，認為你不是真實的自己，這個世界也不真實。這些症狀是突然出現的，會在十分鐘內快速增強。在心理失衡的高潮，你可能會自問如下一些可怕的問題：1 我失控了怎麼辦？2 我發瘋了怎麼辦？3 我得了心臟病怎麼辦？4 我昏倒了怎麼辦？5 我死了怎麼辦？如果在四週內至少出現四次恐慌症發作，就可以稱為恐慌症。但是這種定義有點簡化，如果你只出現一次，卻為此擔心一個月，也可以認定是患了恐慌症。
重鬱症患者至少在二到四週內感到痛苦，或對任何令人愉快的活動都不感興趣。此外，他也沒有食欲(或大吃大喝)，睡眠困難(或嗜睡)，感到亢奮和極度不安(或感覺遲鈍和疲乏)，感到沒有價值或有罪惡感，難以專心致志，想死。很多患有這種病症的人不了解自己的憂鬱，他們可能相信自己不如他人，生活沒有意思。
輕鬱症是非常普遍的憂鬱症形式，一般會持續兩年或更久。輕鬰症患者的人在生活中長期無法感受到幸福，但其憂鬱嚴重程度不及重鬰症患者。通常在青少年和成年之間形成，女性占多數。有時稱為憂鬱性格或憂鬰型精神官能症，患者長期感到生活不幸福或悲觀，似乎已成為其性格或人生觀的一部分。
(資料來源：David D Burns)
研究顯示心理治療對治療情緒病很有幫助，其中認知行為療法更被心理學家肯定為療效最顯著，所以最重要的是患者儘快接受治療。

情緒管理的重要有些人認為情緒「管理」就是控制情緒，把它壓抑下來，不要讓它出來，因為他們擔心情緒一發出來會無法掌控，因而傷人或破壞彼此關係。壓抑情緒，就像大雨或大水不予疏通，一直積存下來，愈積愈多、愈積水壓愈大，終於抵擋不住，一發不可收拾而崩潰決堤。情緒既然不能壓抑，那是否意味可盡情發洩出來，如果毫不考慮的隨便發洩情緒並不妥當，有可破壞人際關係，並且把問題變得更複雜。過猶不及，學懂用合適的方法管理情緒才會有快樂的人生。人類除了基本情緒是與生俱來的，複雜或衍生的情緒，以及情緒的方式等都是學習而來的，既是透過學習而來，當然可經由學習教育的過程而改變或管理。

真實個案阿雪是一名秘書，個子嬌小玲瓏、樣子甜美。她覺得工作沉悶，終日營營役役，生活並不愉快，人生沒有目標、沒有方向，縱有朋友相伴到處吃喝玩樂，但一點也不快樂，未能與朋友坦承相向，內心經常有一股複雜而難以言喻的感覺：有點憤怒、有點無奈、有點憂愁、孤單…因此日常比較情緒化，脾氣很大，很容易發怒。接受心理治療後，消除了消極的情緒，人開朗了和變得積極，思想正面，與上司同事的關係改善了，現在對自己了解多了及懂得如何表達內心的感受，與朋友家人的關係也親密了，此外在工作也找到自己的價值，享受到生活真正的樂趣。

心理輔導員

Hoey Wong
B.A., Dip. M.A,
輔導碩士NLP執行師 (ABNLP)
催眠治療師 (ACHE)
心理治療情緒病：憂鬱症、焦慮症、強迫症、社交恐懼症…失眠、人際關係、夫婦關係、兒童情緒、學習障礙、自信心提升
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