請詳細描述?其實長期穿高跟鞋會增加膝關節磨損足底部產生繭,拇趾腫痛,鎚形趾,
足部關節炎,膝關節痛,容易扭傷腳踭及腰背痛的症狀。
穿高跟鞋與腰背痛亦有很大的直接關係,因為當穿高跟鞋後,我們的腰椎弧度會增加,令腰肌拉緊,增加腰部勞損及令腰椎關節產生功能性移位,可引致骨刺和肌肉炎。
因此女士們最好不要穿高跟鞋,如果真的要穿,最好也不要穿太高的高跟鞋。
所以呢,要穿高跟鞋上班的女士一定要多做些腳部運動及腰部運動,瑜伽就是最好的選擇,不同的式子可以改善不同的部位的都市病。
比如,簡單的鋤頭腳(屈起腳掌,腳趾向天)已可改善後腳筋的勞損,而前彎/後彎可令背部得到全面的伸展,包括脊骨/下背/大腿/小腿 ...
當然,還有很好式子對我們全身都有幫助 ~~
所以,大家一齊來參加瑜心舍yoga club hk 的瑜伽班吧 !!!
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By Yoga Club HK
(小學生)
on 2011-08-12 答案 0 觀看次數
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