Smart Fitness宗旨：
我們的教練團隊以專業正確的知識，致力推廣健康體適能，以達致全民運動，我們提供輕鬆有趣味的小組活動和教學服務把運動與健康的慨念推廣至個人，助你重建健康，建立自信
簡介
我們教練團隊擁有的專業資格:
Jacky Fong
中國香港體適能總會H.K.P.F.A.
- 體適能領袖測試證書Physical Fitness Assessment Leader Cert
- 體適能基礎證書PhysicaL Fitness Foundation Cert
香港業餘游泳總會註冊游泳教練
H.K.A.S.A. Swimming Teacher Cert
香港拯溺總會註冊助理拯溺教師
H.K.L.S.S. Asst Life Saving Teacher
香港拯溺總會泳池救生章
H.K.L.S.S. Pool Lifeguard Award
聖約翰急救証書
ST.John Ambulance First Aid Cert
Water Tsang
中國香港體適能總會H.K.P.F.A.
⋯⋯- 健康舞教練證書Aerobic Dance Instructor Cert
- 體適能領袖測試證書Physical Fitness Assessment Leader Cert
- 體適能基礎證書PhysicaL Fitness Foundation Cert
香港紅十字會醫護服務部成人心肺復甦法證書
Adult Cardio Pulmonary Resuscitation Cert
Lau kin
香港滾軸運動總會一級滾軸溜冰教練
Roller Skating Instructor
滾軸溜冰班
- 滾軸溜冰是全身運動，可以增加體力和靈活度，還可以訓練協調性、肌肉韌度、爆發力。
兒童/青少年健身指導
- 伸展/拉伸運動:增加肌腱強度/增長肌肉長度/改善柔軟度
- 有氧運動:按兒童/青少年身體脂肪比例的水平調節強度(BMI)
- 體能運動:改善身體,肌肉質量,達至強健效果,增強校內運動表現,自信心
- 舒緩運動:有助改善肌肉緊張,避免受傷機會。
小組/私人健身指導
- 從您參加私人健身訓練那一刻開始，我們的私人教練就會按照您的健身目標，為您度身訂造個人化的健身計劃。私人教練清楚了解如何幫助您以最快速、最安全的方 法達成您的健身目標，還有提供平衡營養飲食療法貼士和個人化的健身訓練 - 無論您希望修身、增重、減壓還是要改善身體健康，我們都能助您有效地達到目標。
- 每堂:Warm up熱身->有氧運動->器械(按個人體格及目標設定運動處方)->舒緩運動
Aerobic Dance Class健體舞班
- 以健體舞步為基礎，創造出多變及動感的舞蹈.
- 跳舞有助改善心肺功能，而且可以收緊肌肉、增加靈活度及改善平衡。
- 伸展拉筋可以使循環代謝功能發揮功效，將累積在肌肉的廢物加速排出
體外,今日就穿上您的跳舞鞋健身，勁舞一番。
- 每堂:Warm up熱身->Aerobic Dance 有氧舞蹈->Cool Down伸展拉筋
Step Aerobic Class踏板健體舞班
- 利用踏板配合健體舞的舞步，使卡路里消耗更大。
- 以音樂的旋律配以踏板的高低，花式及動作更多元化，娛樂性高，更具挑戰性。
- 每堂:Warm up熱身->Aerobic Dance 有氧舞蹈->Cool Down伸展拉筋
妙極Mega Dance
- 以1個完整療程，配合4種舞步，幫妳針對問題部位，令妳開心健康地回復完美身段。
1.Chakra (BYE BYE 手) 3.Easibelly (巨臀)
2.Kundalini (豬腩肉) 4.Hip Hop (甲組腳)
組游泳班/私人游泳班
- 全部課程均由專業資格教練任教泳池,學費已包括家長及學員入場費
每小組按泳式、程度及年紀編班
- 以游泳增強協調力及肌肉活動能力
女士全方位健體指導課:
- 課程共8節，每節一小時
- 以健體舞為主要，配以游泳及器械等課堂
男士全方位健體指導課:
- 課堂共8節，每節一小時
- 以游泳及器械的混合課堂，助你達成健身目標
兒童體適能Play group 10堂(3-5歲;6-8歲;9-12歲)
老人健體課程:
-專為長者設計的課程，課堂以健康安全方式教學，令長者達到壽而康的目標
準新人健身服務:
結婚是一生人最重要的時刻,我們會全力協助新人打
造最優美的體態,在最佳狀態下迎接重要時刻留下美好的回憶。
Outdoor training:
在 外國已是十分流行的户外活動。課程是採用流動教室,拋開城市繁華和密閉式空間,走進大自然感受廣闊的大地來進行不同類型運動,與及擺脫運動苦悶的觀念,真 正嘗試另一運動方式的樂趣,從而帶出outdoor training益處可健體消脂,放鬆心情,呼吸自然氣息,以致身心康泰。
