如何減少脫髮和保養頭髮?

Question

如何減少脫髮和保養頭髮?

Accepted Answer

1)減少接觸化學物，避免經常染髮或過度使用頭髮定型產品，以及可使用天然的洗髮或護理產品；2)洗頭時不要用指甲大力抓頭皮，正確的方法是用手頭輕輕按摩，以減少抓傷頭皮引致細菌感染的機會；3)可考慮使用木梳，減少產生靜電而令頭髮拆斷。日常適當梳理頭髮，可促進頭部血液循環，有助髮絲健康生長；4)避免長期束髮拉扯太緊導致脫髮；5)減少不良的生活習慣，早睡早起、適量運動及均衡飲食；6)減少進食精制食品，多選取天然新鮮食物；7)均衡飲食和好的生活習慣很重要，例如缺鐵則令紅血球減少，影響毛囊和頭皮缺氧造成脫髮。另外，缺乏維生素B12或蛋白質，也可造成正常毛髮中斷的脫髮現象；8)可多進食黑豆、黑芝麻及何首烏 ，可請教你們的中醫師去因應個人體質調整。9) 保持心境開朗

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