Kick Boxing 運動是一項極有效的減壓帶氧運動，在外國非常流行，除了可防身自衛外，藉著拳擊及踢腿動作可達致修身減肥之效果。學員需練習持久力、速度、柔韌度與節拍感及勇氣。 其實Kick Boxing可譯作很多不同的名稱，比如: Kicking-Fit, Combat kick, kick boxerises....等等, 但從未聽有人要把Kick Boxing以中文正名，所以亦沒有所謂中文的專業名稱！如我們還是要替kick boxing 找個中文名的，那我也分享一些我的理解吧！
不知你對Kick Boxing的理解是甚麽，因不同的理解可翻譯成不同的名稱。
Boxing 是「拳擊」又名「西洋拳」相信無人不知，近代規例是指只可用拳頭攻擊的比賽。加了Kick後，曾聽過最直接的Kick Boxing譯法便是「拳腿擊」， 外國有些博擊比賽，只容許用拳頭及腳攻擊，較為貼切Kick Boxing的意思。但也有人稱作「自由博擊」，但其實一些自由博擊比賽是可以用肘部攻擊及可以用摔技或鎖技的，所以有一些偏差。
在香港，很多人喜歡學「泰拳」，主要是用拳、肘、腿擊，有人亦把它稱作Kick Boxing，但其實應該是Muay Thai 或 Thai Boxing 才對。早年亦曾興起一時，把一些博擊動作加入Aerobic中，也有人稱作Kick Boxing，但以我所之，其中一種較早出現的，是把跆拳道腳法渾合拳擊的叫Tai-Bo-Aerobic，因版權問題，一些大健身中心也來創作自已的拳腿擊Aerobic，名稱多不勝數，如Body Combat，Kung Fung Dancing，Kick Boxing Aerobic…….
致於那個名稱專業，見人見志吧！但無論怎樣，也可统稱為「拳擊運動」。
kick boxing 係配合輕快既音樂, 順著音樂去做一些出拳 出腳既動作
主要是以修身修緊肌肉為主, 動作的難度和對動作既要求,運動量都比泰拳低
泰拳就真係以打架 宗旨為主, 動作針對人死穴, 打頭 膝撞 起爭頭攻擊
動作和訓練都比kick boxing 辛苦和艱難
兩種比較下,我覺得kick boxing 對女仔比較易上手, 但是都是易學難精
如果你想半年內學到好勁係好難, 如果你真係想半年學成, 市面係有一d 個人自衛術訓練 , 幾日學成
KICK BOXING 的運動量雖然唔及Thai Boxing, 但絕對能令你渾身是汗兼可以減到肥, 但要有恒心,堅持去做, 同都不是幾天可見效! 仲要配合均衡飲食GA!!
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