推拿手法

自古至今推拿手法層出不窮，推拿師一般會結合自己的心得推陳出新，獨創自己的一套手法。基本推拿手法離不開以下介紹十一種，推拿手法一般要慢中有快，有起有伏，幅度要由小到大，力量由輕到重，均匀而深透肌肉筋骨，使人慢慢地有舒適感覺，實難於以筆墨來形容。

推法: 分為指推法，掌推法，是推拿最基本手法。

作用: 舒筋活血，祛瘀消滯，消腫止痛。輕推可促進血液循環，淋巴回流，重推能提高肌肉興奮性。由胸腹推向四肢的離心推法，有行血通氣作用，由四肢遠端推向胸腹的向心推法，有化結袪邪作用。

拿法: 是用大拇指和其他四指用力拿緊，鬆開，抓起再放下動作，屬强刺激手法。

作用: 活血通絡，袪風散寒，緩解痙攣，消腫止痛。

按法: 分為拇指按，肘尖按，掌根按，足踩壓。

作用: 通經活絡，開通閉塞，解鬱破結，袪寒止痛。

摩法: 分為指摩法，掌摩法，掌根摩法。是用指端，掌根或鱼際在體表作盤旋動作。

作用: 理氣和中，健脾和胃，消導積滯，鬆弛肌肉，解除痙攣，活血化瘀。

滚法: 是用手背往返滾動時產生的按壓滚動力在部位上。

作用: 袪風散寒，疏通經絡，活血止痛，放鬆肌肉，緩解痙攣，舒利關節。

捻法: 是用手指提起皮膚捻動皮下組織的手法。

作用: 緩解痙攣，消腫止痛，疏利關節。

搓法: 是用雙手搓動肢體的手法。

作用: 疏開理氣，散结開鬱，舒暢筋絡，恢復疲勞，調和氣血。輕搓時可感覺筋肉鬆展，重搓時有明顥痠脹感。

抹法: 分為指抹，掌抹，理筋，是用手指，手掌平伏部位上，以均衡壓力抹向一邊的手法。

作用: 止痛消腫，鬆展筋肉

搖法: 是搖動關節的手法，也稱為運法。

作用: 舒展筋骨，疏利關節。

抖法: 是抖動肢體的手法。

作用: 舒筋活絡，疏利關節，活血解痙。

引伸法: 是種牽伸關節的手法。

作用: 鬆解粘連，緩解痙攣，滑利關節。

捶，拍，叩法: 是用手部腕關節活動衝擊部位上。

作用: 輕而緩手法可使筋肉舒展，重而快可使筋肉興奮。