健康資訊：溫泉療法的注意事項
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溫泉可以幫人消除疲倦，改善皮膚病等功效。但我們去溫泉之前也必須注意以下事項。

1. 首先請注意：不是每一種溫泉都適合浸泡，過燙、過酸的泉不要泡，溫度以30-45度較恰當。

2. 溫泉浸泡時間視個人需要及泉溫而定，但一般而言，單次不宜超過15分鐘，且每日應以三回為限。

3. 千萬別以為浸泡越久、效果愈好，尤其當泉水越熱時，浸泡過久，肌膚水分及油脂流失過速，皮膚非但沒有潤滑，反而會因乾燥而發癢，尤其是乾性皮膚。另浸泡過久也會導致心臟負荷過重，引起所謂的「惡湯」。

4. 盡量避免飯前或飯後立即浸泡溫泉，飯後應該至少間隔60分鐘較恰當。

5. 長途跋涉後不宜馬上洗溫泉，最好先稍做休息，等體力恢復後再入溫泉池內浸泡。

6. 容易失眠者以微溫的溫泉為宜，最好能稍微躺著浸泡，若感到頭痛、噁心、心悸時則不宜再浸泡。有特定疾病、或有特殊生理狀況者，應自行注意泡溫泉時的安全。
 
7. 通常自溫泉池起來後不必再用清水沖洗，但皮膚過敏的人或泉質濃度過高時，最好還是再沖一下，才不致有反效果。

8. 為了安全起見，孩童浸泡的水溫不宜過高，大人應先行測試。

http://www.2yls.com/wisdom/caa4.htm 

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