美容：美白食療介紹


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對女士而言，除了內在美，外在美同樣重要。美白食療主要是利用食材中的成分，去除體內毒素或增加體內對皮膚有益的礦物質，從而幫助美肌。

以芋頭味原料炮製美白肌膚菜。芋頭含有蛋白質、胡蘿蔔素及礦物質等，對於美白肌膚甚具功效。除了芋頭，杏仁同樣有美白及滋潤肌膚之效。

做香蔥荔芋雞粒焗時蔬時，先蒸熟芋頭搗成芋蓉，加湯煮開及放入其他配料，重點是煮時必須將芋蓉及配料煮得均勻，不然芋蓉便會稀稠不一。

杏汁花膠燉白肺湯

芋頭：含蛋白質、胡蘿蔔素及礦物質等，能美白肌膚

杏汁：具美白及滋潤肌膚之效

絲瓜美顔湯

材料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗(去核)十枚，瘦肉六兩，調味適量。

做法：絲瓜削去硬皮，切成塊 ;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最後加入玫瑰、菊花、及調味品，煮片刻即成。

食療功效：搞皺消炎，美顔淡斑。

黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：將黑木耳洗淨，紅棗去核，加入水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。

食療功效：駐顔被斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑，形瘦。

牛奶薏仁湯

材料：薏仁粉、牛奶。

做法：將牛奶煮沸後加入薏仁粉大約5～10克，攪拌一下即可。

食療功效：淡化黑斑、美白肌膚。

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