美容－六套瘦身操

今天小編給您提供6套減肥操，讓你隨時隨地都可以減肥，在不知不覺當中就能瘦下來。

1、門框斜壓收內側贅肉方法

方法：身體離門框約1步距離，手摸門框下壓，左右各3秒鐘。

效果：平日運動不到的身體內側可以得到很好的拉伸。

2、刷杯子瘦手臂方法

方法：手臂儘量抬高，做刷杯子的動作，換手再做10分鐘。

效果：收緊手臂，緊致乳房。

3、反手拿重物提臀瘦手臂方法

方法：雙手在身體後面做提拉重物動作。

效果：一周臀線上升2cm，手臂纖細2cm。

4、讀書收腹減腿法方法

方法：坐在椅子上讀書的時候雙膝之間夾毛巾，保持毛巾不掉下來即可。

效果：收緊肚子、大腿贅肉。

5、開門瘦四肢方法

方法：a、雙手交換做開拉門的動作；b、雙腳交換做開拉門的動作

效果：拉伸四肢贅肉，雕塑四肢線條。

6、金雞獨立穿鞋瘦腰

方法：單腳站立做穿鞋的動作。

效果：伸拉腰部贅肉，直接瘦腰。