美容-不同體形有不同的瘦身方法
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下面給大家介紹一下5種不同體態的減肥方法,不同體形用不同的減肥方法,對正下藥,才會有效!
1、胸部豐滿、腰細、臀部肥厚。聽起來,這種體形應是最完美的身材,但是過大的臀部和骨盆,太豐滿且下垂的胸部,會使整個體形顯得誇張,而且美感盡失。其飲食特點是進食速度緩慢,食量很大,飲食習慣偏向高油脂的食物。雖然是標準的美食主義者,但讓人感覺肉太多。
瘦身要點:強化脂肪分解,縮減臀部、大腿外側和腋窩周圍的尺寸。
2、下半身臃腫,腹部因脂肪集中而成球形,臀部平寬且有浮肉下垂,大小腿肥胖。她們多喜歡吃甜食,除了三餐以外,偶爾吃零食和宵夜,飲食中纖維含量較少,最糟糕的是吃完馬上就坐下來。這種西洋梨型是東方女性中最常見的體形,尤其是上班族女性居多。
瘦身要點:應注重雕塑下半身的曲線,加速深層脂肪的分解和排毒。
3、即俗稱的“虎背熊腰”型,上大下小,肩寬臀窄,上半身脂肪集中又肥厚,手臂粗且有厚肉,骨架大,是比較接近男人體形的身材。她們食量極大,但很少吃零食和夜宵。
瘦身要點:提高代謝率,加速排除體內廢物,頸、肩、背和手臂的內外側均需修飾,以使身材比較勻稱。
4.、腹部大又硬,腰身高,胃部以下脂肪厚且集中,猶如水桶,整體看也像個洋蔥。這種體形所屬者多是中年人,從事靜態工作,長時間坐著,無形中就“坐大”了身體的中部。吃得快,飯量大,經常過度集中飲食是她們的習慣。
瘦身要點:著重脂肪分解燃燒,縮腹減腰,修飾大腿內外側。此外,還須安撫精神緊張,進而放鬆緊繃的肌肉。
5、全面型肥胖,骨架大,全身粗壯,手臂和大小腿均有浮肉,體形凹凸不平,看起來像個大青椒。在飲食上,她們偏重於高熱量食品,飯量大,有暴飲暴食的不良習慣。這種體形的人代謝機能差,活動量少,血液和淋巴循環不佳。
瘦身要點:加速熱量消耗,全面性修飾周身曲線,重現活力。
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