想減肥,食減肥餐都有技巧~
市面上流傳的減肥餐非常的多，不過該如何吃、用哪種方式呢？希望大家不要再亂用節食..吃減肥葯..的產品來減肥，而導致營養不良..復胖，甚至把自己身體搞壞掉，減肥要慢慢來，沒有任何的減肥方法可以快速的。
在此建議~6少~3多~
1-少油,2-少鹽,3-少糖,4-少澱粉,5-少肉類(豬牛少吃),6-少零食和有糖飲料1-多喝水(每天2000c.c以上) -- 不怎麼喜歡喝水的人可以喝無糖綠茶或是檸檬蜜(不加糖)，但是一定要以水為先..
2-多吃蔬菜水果(豆腐多吃可以增加飽足感又沒什麼熱量)
3-多吃海產纇.多吃魚肉 -- ※ 如果真的想吃肉..就吃雞肉或是鴨肉脂肪較少的小型肉