水中纖體操

 
    女性健康的外表和形體美，往往給人以健康與魅力感受，給自己帶來良好的開端、無限的成功機會，充滿希望的心境中。對於眾多的現代女性而言，身體的健康、勻稱的體態、高雅純潔的氣質都是其外表美的體現。其中曲線、形態、肌膚這幾項女性的基本要素均是可塑的。水中健身操以其健身環境的特殊性及健身形式的獨特性，滿足了塑造形體美的全方位需求。
    水中適體能訓練，針對身體心肺系統、身體過重等問題人士，透過水的特性（利用水中浮力、阻力及壓力）及有效的適體能訓練動作，達到修身健體的效果。水中適體能運動還可以改善呼吸系統、血管及心肺功能，令肌力增強，提高免疫能力。本課程適合不懂泳術人士參加，由體適能(水療)教練任教。本課程由本中心與城東體育會合辦。
註：1. 此合辦課程恕不減費。
    2. 參加者請參閱封底內頁外展課程位置圖。
  上課地點：灣  仔--灣仔摩利臣山游泳池
            港島東--港島東游泳館
            小西灣--小西灣游泳池
            九龍仔--九龍仔游泳池
            何文田--何文田游泳館
            大角咀--大角咀體育館游泳池
            沙  田--沙田賽馬會公眾泳池
            城門谷--荃灣城門谷綜合泳館

  課    程：全期8課，每課1小時
  費    用：全期560元(包括入場費)
 
課程編號          開課日期           上課時間
HR43319CA(灣  仔) 4月2日逢星期二,四  晚上8:00-9:00  
HR43319EA(港島東) 5月7日逢星期二,四  晚上6:00-7:00  
HR43319EB(港島東) 4月7日逢星期日     上午10:00-11:00
HR43319XA(小西灣) 3月5日逢星期二,四  晚上8:00-9:00  
HR43319XB(小西灣) 3月9日逢星期六     晚上7:00-8:00  
KR43319GA(九龍仔) 5月7日逢星期二,四  晚上8:00-9:00  
KR43319HA(何文田) 3月9日逢星期六     晚上6:00-7:00  
KR43319HB(何文田) 4月7日逢星期日     下午5:00-6:00  
KR43319JA(大角咀) 4月2日逢星期二,四  晚上8:00-9:00  
NR43319SA(沙  田) 4月2日逢星期二,四  晚上7:30-8:30  
NR43319VA(城門谷) 3月5日逢星期二,四  晚上7:30-8:30