LATIN 拉丁舞
Latin拉丁舞的益處
拉丁舞是一種帶氧量極高的運動。它不單有趣、自由，而且要與別人一起完成，是增進友誼的一服良方。拉丁舞帶來的益處，歸納如下：
<對身體的益處> 心血管方面＝跳拉丁舞可令心跳由每分鐘８０次升到１２０次，有些甚至更多。它的功效等同於任何體力訓練或有氧運動，可以增強心臟的強度和耐力。肌肉彈性＝跳拉丁舞須要運用肌肉的收縮與伸展，因此能練出漂亮有彈性的肌肉。 關節＝據醫學報導，避免早期關節炎與冶療關節不適的最好方法是適度們的使用關節，跳拉丁舞可使全身各關節如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。脊椎＝常跳拉丁舞，彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預防和治療。 呼吸系統＝很多研究顯示，拉丁舞可加強心肺功能、增加攝氧量，強壯的心肺可以更有效的預防呼吸系統毛病。臉部線條＝多數的拉丁舞者都是忙著微笑，他們臉部都見不到難看的線條。 腹部苗條＝人的腹部一般不容易活動
到，跳拉丁舞，急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付肚腩上贅肉最有效的方法，減肥顯著，這是其他運動不可比的。
<對心理的益處> 自尊＝跳拉丁舞使別人對你刮目相看，使自己對自己有更深一層自我價值的發現。自信＝很多拉丁舞者曾有過怯場的羞澀的經歷，其後通過跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼，培養自信、自強。以堅定的信心和毅力去對付無數的考驗與挑戰。 輕鬆的社交＝舒適輕鬆的社交是個人四大需求之一，跳舞使你更善於人際關係，提高為人處事、公關社交的能力。放鬆精神＝面對工作、生活巨大壓力，人們的精神常期處於緊張、鬱悶的狀態，在優楊、激情的舞曲中跳幾支舞，享受一下自由快樂的時光，使心理上得到調整。
拉丁舞是一項老少皆宜的活動。對兒童和青少年，可以強身健體，避免過渡肥胖或瘦弱，可以克服不愛動、不愛說話、孤癖膽怯的弱點而培養出小孩自信、自強、堅毅、活潑的性格，從小培養他們與人交往處事的社交能力。對輕年人，可以及早改變健康狀態，緩解因工作、生活上長期的壓力而造成的精神緊張、鬱悶，保持健美的身材和青春的活力。對中老年人，有效維護右腦，避免過早的腦萎縮，保持思想敏捷、腿腳靈活，預防和改善多種老年關節病、腰腿痛、老年癡呆病症，令人煥發春春、延年益壽。
Latin拉丁舞的種類
拉丁舞的種類很多，當中包括喳喳喳、捷舞、鬥牛舞、倫巴、森巴等。
* Cha-Cha-Cha 喳喳喳
喳喳喳為曼波舞（mambo）演變而來，起源於中美洲的墨西哥、古巴等地，但現今的喳喳喳已經比曼波舞來的更為流形和歡迎，其主因是這種舞給人一種明朗輕快的感受，能夠釋放全身的活力。由於舞曲熱情奔放，舞步花哨利落步頻較快，加上詼諧風趣，因此舞會、比賽、表演皆看的到喳
喳喳的身影，是最熱門的拉丁舞！
* Jive 捷舞
捷舞(八步)發明於美國，其前身為吉魯巴(六步)跟牛仔舞，充滿隨性與輕快的舞蹈特色。捷舞後來則加入了搖滾樂與爵士的特色，因此舞蹈動作與其他拉丁舞科比較起來感覺靈活輕巧、活潑有趣，動作著重在腳步的快速移動，與其他拉丁舞科比較起來較不強調腰部動作。捷舞音樂速度快因此初學者建議應先熟悉吉魯巴(六步)為佳。
* Paso Doble 鬥牛舞
鬥牛舞源自於西班牙，由西班牙的鬥牛活動所衍生出來的舞蹈，因此通常稱為西班牙鬥牛舞。顧名思義其舞蹈動作模仿鬥牛的情節，再加上一點佛朗明哥動作，因此充滿了西班牙的風味，男的英挺有勁如同鬥牛士，女的則如同鬥揮舞的紅披巾一般勁舞飛揚。鬥牛舞節奏快速、動作有力，較適合中級以上程度者學習。
* Rumba 倫巴
倫巴舞起源於古巴，原本是一種「奴隸的」舞蹈，因為奴隸的行動活動空間設限下所發明的舞蹈。而現在的倫巴則演變成為愛情之舞，舞蹈動作中充滿了感情與浪漫，因此相關的拉丁舞表演中絕不會缺少倫巴。倫巴的舞蹈特色在於重心的轉換、細膩的延展動作與男女的默契配合。倫巴的音樂速度較慢，因此極為適合初學者入門。 * Samba森巴
森巴舞來自巴西，傳統森巴舞為巴西加年華必跳的舞種，舞者裝扮華麗動作誇張，以腹部的激烈擺動為其一大特色。國標的森巴舞則取其扭轉的動作，加上熱情奔放的雙人舞表現，充分釋放拉丁舞的火熱魅力。但因為森巴極具有民族特性，加上音樂不慢，所以極具有挑戰性。因此接觸此舞科前，建議先熟悉喳喳喳與倫巴後將比較容易入門。
BALLROOM 標準舞
Ballroom標準舞的益處
跟拉丁舞一樣，也是一種帶氧量極高的運動。透過技巧訓練，增加初學者對舞蹈的認識，著重訓練學員的協調性及節奏感，從此釋放學生體內的潛能，引發他們的創意，自信心和改善身體線條，令學生享受跳舞和重新認識自己的身體。
Ballroom標準舞的種類
標準舞的種類很多，當中包括華爾滋、探戈、維納斯華爾滋、狐步、快步等。
* Waltz 華爾滋
華爾滋發源於德國，是由宮廷所跳的舞所演變而來，所以舞蹈呈現出高貴與優雅的氣質。華爾滋音樂速度不快，節拍為固定的三拍，因此非常適合初學者入門學習。而華爾滋也是各舞會場所最常撥放的音樂之一，優美的旋律與飄逸的舞步，不論男女都可以讓你體驗到真正摩登舞的美妙。
* Tango 探戈
說到探戈，就不得不提起兩部電影，還記得”女人香”裡艾爾帕西諾跳的盲人探戈、”魔鬼大帝~真實謊言”開場與閉幕時阿諾所跳的舞蹈嗎? 沒錯、那就是探戈，只不過艾爾帕西諾跳的是社交探戈類似SLOW探戈，而阿諾跳的則是阿根廷探戈，而國標舞裡頭的探戈則又跟上面兩種不同，屬於英式探戈，但是不論英式探戈、阿根廷探戈、SLOW探戈，探戈的情懷都是迷人的，你一定會情不自盡的愛上他。
* Viennese Waltz 維納斯華爾滋
顧名思義、維也納華爾滋源自於維也納，一樣發源自宮廷舞，但是與華爾滋的差別則為音樂速度較快，又稱快三步，見到舞場中男女一起圍繞著舞池旋轉的舞蹈，那就是維也納華爾滋了。維也納華爾滋因為音樂速度較快，轉圈的技巧難度高，因此初學指者可以先學習華爾滋或是宮廷式的維也納華爾滋為宜。
* Fox Trot 狐步
狐步這個名子你可能沒聽過，但是一看狐步這個名子你一定能聯想得到跳出來的感覺就像是狐狸在跳舞，而初學著常會把狐步與華爾滋搞混在一起，因為跳起來感覺有點相似，但是音樂方面則是完全不一樣的感受，狐步音樂為四拍特色為爵士音樂的輕鬆慵懶風格，建議熟悉華爾滋與探戈者學習。
* Quickstep 快步
若是你覺得學習摩登舞比拉丁舞輕鬆，那你一定還沒學過快步了，快步舞音樂速度較快音樂為輕快的爵士樂為主，因此舞步裡常有輕盈且快速的組步，快步不但需要高超的技巧，對肺活量也是一大考驗，於比賽場上也常在此項舞科發生運動傷害，因此較適合熟悉摩登舞的舞者學習。
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導師簡介
導師 – Christine
Christine 10歲開始在香港芭蕾舞團舞蹈學校學舞。 16歲之後，她研究了不同風格的舞蹈，包括肚皮舞，舞蹈，排排舞，拉丁和交誼舞，以及瑜伽。她曾進修於一些世界上頂尖舞者，如Michael Reilly（英格蘭），Andrey Azarov（俄羅斯） ，John Wood（英格蘭）和Domenico Soale（意大利）。她代表香港國際專業舞蹈體育理事會在許多香港和國際上比賽贏得冠軍。她已成為香港2009東亞運動會體育舞蹈競賽的代表隊。
Latin and Ballroom Classes Details課程資料
Latin 拉丁舞 (星期三) : 7:30pm - 8:45pm
Ballroom標準舞 (星期四) : 8:00pm - 9:15pm
Ballroom標準舞 (星期六) : 6:00pm - 7:15pm
歡迎私人班或機構班
Studio 簡介
Initial Dance Studio <起舞> 佔地3,500平方尺，內有四間大小不同的多用途活動室，由250平方尺到 1,200平方尺不等，並設有兩間更衣室，兩個洗手間及兩個淋浴室。
Initial Dance Studio
地址：鰂魚涌華蘭路20號華蘭中心1704室
address : unit 4, 17/F, westlands centre, 20 westlands road, quarry bay
tel. : 3153 2197, 6699 2730, 6699 2739
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