想練膊頭橫d, 係咪舉啞鈴可以做到? 應該要點舉?
By Roy Lam (中學生) on 2012-04-20 答案 3 觀看次數 841
By Alan (小學生) on 2012-09-13
比你睇下呢本Online E-book , 作者係一名外國名人健身教練.
我自己都跟緊佢本E-book黎做健身 , 暫時係外國 最多人跟住黎健身既E-book.
介紹你睇下!
http://www.makeadifferencehk.com/muscle-maximizer
By handycapgentman (中學生) on 2012-04-24
游水其實都可以, 如果舉啞鈴的話要小心, 因為若果姿勢唔正確, 會容易扭傷肌肉。
By goodmorningsir (畢業生) on 2012-04-23
可以嘗試立姿側平舉, 可以練到三角肌.
