愛好瑜伽的人士都會特別注重健康飲食的。
人體健康的酸鹼PH值是7.35-7.45水平，高於或低於此水平便是病徵，所以要維持健康，飲食應是60%產鹼食物及40%產酸食物，大家可以按以下的資料看看~~
鹼性食物:
牛奶、蔬菜、檸檬、蘋果、草莓、梨、柿子、香蕉、橘子類、杏仁、
葡萄乾、棗、椰子、綠色蔬菜、豆芽菜、豆腐、四季豆、菠菜、萵苣、
胡蘿蔔、海帶、西瓜、南瓜、洋蔥、黃瓜、土豆、大豆
酸性食物:
蛋、瘦肉類、魚類、蝦、乾魷魚、五榖類、梅、李子、核桃、花生、
牡蠣等貝類、精製的澱粉類（如白米、白麵包、白麵條、白饅頭、餅
干、三合一沖泡式精磨餐包等）、啤酒、調味料、泡菜、蔥、蒜、菇、
蕈類、豌豆、扁豆、油脂類及奶油，油膩及油炸、油煎食物
中性食物:
蜂蜜、咖啡、茶、白糖、植物油、豬油
白糖、精糖、精鹽所製成之果醬、果凍、糖漿、糖果、冰淇淋、飲料、
巧克力、罐頭水果
另外，還提多一點點，檸檬水還有另一好處，它還可以殺死癌細胞而不會影響健康細胞，比化療強一萬倍，所以可以當開水日日飲，健康有益。
以上資訊由瑜心舍提供:
www.yogaclubhk.com
http://hk.myblog.yahoo.com/yoga_club_hk
By Yoga Club HK
(小學生)
on 2011-11-13 答案 0 觀看次數
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