By Fion yan (小學生) on 2010-01-15

擴大圖像

競步是從普通走路的基礎上發展出來的，運動員競步時，雙腳不能同時離地，而前腿從觸地的一瞬間至垂直時應該伸直，即膝關節不得彎曲。競步可鍛鍊運動員的身體協調和耐力，與跑步相比，競步是一項低撞擊運動，對關節的傷害亦較小，適合普羅大眾參與。