紓緩痛症
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本人已考獲英國倫敦聖三一學院(ATCL)長笛演奏文憑(Flute Recital)及鋼琴演奏文憑(Piano Recital，並擁有超過18年於上門、琴行及社區中心的教學及伴奏經驗，學生遍及不同的年齡層，能因材施教。本人教授初級至演奏級長笛及鋼琴、為ABRSM術科考試而設的Aural Test及一至五級樂理。本人的學生於比賽獲獎無數，並於公開考試取得卓越成績。本人會教導正確及有效的練習方法。
收費通常以時間計算，例如60分鐘或90分鐘為一個單位，價錢由數百元至過千元不等，視乎按摩種類（如泰式、指壓、運動按摩）同店舖檔次。部分場所提供套票優惠，多次預約會較划算。
建議留意場所是否持牌經營，技師有無相關培訓證書。可以參考其他顧客評價，亦可先到場了解環境衛生狀況，如有特別痛症問題，最好提前向技師講清楚，方便對方調整力度同手法。
一般流程包括簡單問診了解身體狀況（例如有無痛症或舊傷），跟住會根據需要選擇手法，例如肩頸推拿、全身按摩或腳底按摩，部分療程會配合熱敷或精油加強效果。
一般單次按摩已可即時感受到肌肉放鬆，但如果是長期肩頸僵硬或勞損問題，建議持續每星期一次，做數星期至一個月會有更明顯改善，亦應配合適當伸展運動。
要小心部分場所以低價招攬後加推銷額外療程或產品，建議事先問清楚收費包括咩項目，避免事後爭拗。另外身體有骨折、皮膚損傷或懷孕初期等情況，應先諮詢醫生意見是否適合按摩。
按摩適合大部分需要放鬆肌肉、紓緩疲勞或改善血液循環嘅人士，特別是長期久坐或體力勞動人士；但如有嚴重脊椎問題、急性受傷或特殊病史，應先諮詢醫護人員意見再決定是否適合。
基本潔面護理由數百元起，醫學美容級別嘅療程如水光針、激光去印等則由一千幾百元至數千元不等,視乎儀器同藥劑成分。建議先做皮膚分析，再根據需要選擇合適療程套數。
流程通常包括卸妝、潔面、去角質、蒸臉、針清（如有需要）、儀器或人手按摩，再敷上對應膚質嘅面膜，最後做保濕同防曬護理。
一般建議每3至4星期做一次基本護理，配合皮膚周期；如做加強療程（例如去印、緊緻），首階段可能需要每1至2星期一次,後期再拉長間隔以維持效果。
可留意美容師資歷同經驗、店內衞生情況、有無清晰列明療程內容同收費，亦可參考其他客人評價同先試做單次體驗療程，避免一開始就簽長期套票。
敏感肌膚或正在使用刷酸、A酸等產品嘅人士，做療程前應告知美容師，避免刺激皮膚。如療程後出現持續紅腫或過敏，應暫停護理並諮詢醫生。
美容院嘅護理多以手法按摩同護膚品為主，效果較溫和漸進；醫學美容則涉及醫療儀器或注射類療程，必須由醫生或合資格人員操作，效果通常較明顯但風險亦相對較高，要選擇有醫生駐診嘅機構。
