親子資訊: 讓胎兒美白的水果和注意事項

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陳旺全醫師特別以自己的小孩為例，推薦使用櫻桃、蘋果、葡萄加鮮奶打汁，對胎兒體質最有幫助，當然也會擁有白嫩皮膚；或用番石榴去子加鮮奶打汁，亦有不錯的功效。
此外，懷孕吃枇杷，寶寶生出後皮膚也會比較白，而且它還有清肺作用。

吃色素重的水果要多喝水

其實只要適量，多無此問題，比較要注意的是食用過多葡萄柚、橘子、柳丁，寶寶 皮膚就可能較黃，這是因為色素沉澱，而非大家容易誤認的黃疸，如果食用後多喝水，則無此類問題。

降火氣催乳的水果

吃楊桃可降膽固醇及利尿。怕熱體質可吃梨子，將其去皮打汁非常好，若感冒咳嗽(無痰)，可將梨子去心加冰糖燉爛吃。奇異果也有清熱利尿之效，並對孕婦催乳很有幫助。香蕉可幫助排便，並讓頭腦清楚，這些水果都可適量食用。

食用水果應注意的六大事項
1. 食用水果以打汁喝比較好吸收。
2. 選擇吃多種綜合水果較好，勿單挑一、二種，且勿過量，例如吃過多荔枝龍眼，易上火。
3. 常吃榴連甜份高，容易發胖及上火，比較不建議孕婦食用。
4. 西瓜吃過量，對寒性體質者，容易使子宮過度收縮，最好依自己的身體狀況及喜好作適當調節。
5. 柿子所含鞣酸容易與鐵結合，會妨礙鐵的吸收，有缺鐵性貧血的孕婦不要吃，而且空腹吃太多，易有嘔吐、噁心現象，食用時盡量不要同時吃酸的食物。
6. 食用芒果要特別注意，孕婦若有水腫、皮膚過敏現象，最好要限制食用。

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