拳擊(Boxing)初班
隨著1881年英國業餘拳擊協會成立，拳擊(西洋拳)已廣受歡迎，並於1912年在斯德哥爾摩成為奧運項目。拳擊 (西洋拳) 除了是上肢運動外，其實該運動對下盤、腰、大小腿、臀部都有充足的訓練，尤其腰部要求更多，是一強身瘦身速度極快之運動，當作西洋拳亦是一種自衛的本領。該運動在現今紐約及倫敦最熱門之減肥運動。
課程內容包括：直拳的介紹及練習、包括左右直拳、直拳配footwork的出拳法、直拳配合轉腰出拳法、防衛性走位、防衛快走位出拳法、進攻性走位、進攻走位出拳法、腰擺動防衛、腰擺動進攻法、腰腿走位防衛及進攻、雙拳掩護法、單拳掩護法、拳靶運用、拳靶練習等等。
註：1. 課堂上免費提供拳套讓學員練習。
2. 免費提供全新手帶一條。
3. 參加者必須血壓正常、心肺功能良好。
4. 各學員必須服從紀律，遵從導師指導。
5. 各學員必須穿著一般運動服裝及自備手巾。
上課地點：中環結志街39-49號1/F F室
課 程：全期4課，每課2小時
費 用：全期750元
課程編號 開課日期 上課時間
HR43056A 3月5日逢星期二 晚上7:00-9:00
HR43056B 3月9日逢星期六 下午2:00-4:00
電話：2712 9165/2712 9175
