詳情內容
課程內容﹕ 泳前評估、習泳安全、克服恐懼、適應浮力、球浮背浮。自由式(捷泳)理論、自由腳踢水、持板自由泳、自由手技巧、手腳配合、自由式換氣。
課程大綱
第1小時﹕互相認識‧教授熱身運動‧克服恐水‧沿壁爬行‧水中吹泡‧潛水比賽‧海底尋寶。
第2小時﹕有序口吸鼻呼‧憋氣技巧‧飄浮技巧‧球浮背浮‧持板踢水。
第3小時﹕教授自由腳‧指出常犯錯誤‧自由腳糾正‧自由腳水阻理論‧減低水阻‧自由腳節奏。
第4小時﹕教授自由手‧指出常犯錯誤‧自由手糾正‧自由手水阻理論‧減低水阻‧自由手節奏。
第5小時﹕自由手及自由腳配合‧手起腳落之節奏‧不換氣自由泳。
第6小時﹕四肢及呼吸協調‧2:1換氣節奏‧連續換氣自由泳‧20m換氣自由泳(考試)
原價$750
特價650
(須於6月15日前報名)
