本課程特為５５歲或以上男女仕而設，通過全身運動和
配合音樂旋律，使身體部位得到適量的活動，有幫助減低骨
骼疏鬆症，加強身體柔軟度，令體格強健。
內容包括：(1) 量度個人靜止心跳率；(2) 熱身運動；
(3) 低衝擊有氧運動和踏步舞；(4) 量度個人心跳率；(5)
肌肉增強運動和伸展活動；(6) 伸展鬆弛。
註：上課時請帶備大毛巾一條，並穿著適合健身操之運動衣
及運動鞋。
入學資格：年滿５５歲或以上之人士
課 程：全期12課，每課1小時
費 用：全期260元
課程編號 開課日期 上課時間
KK09928A 1月4日逢星期三 上午11:00-12:00
KK09928B 1月6日逢星期五 上午11:00-12:00
http://www.hkftuorc.org/hkftustsc/chtm/c-t9928.htm
