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長線訓練 - 自感式持久力鍛練5步曲： 1、鍛練基礎身體 2、學習無壓力地，自我感受性快感 3、學習感受身體的「性興奮度」 4、學習「減低射精感大法」 5、持續鍛練，去減低身體的「性興奮度指數」，及對性刺激的敏感度。
