靜心(Meditation)減壓與覺知初班
在繁忙及物質生活充裕的世界裡，人往往太忙碌於向外追求一切，而忘了自我內在的那個充滿能力及智慧的泉源！靜心／靜坐／打坐一直被認為是修行之路，但其實在日常生活繁忙受壓，靜心可助你消除壓力，勤加練習更可幫助個人集中 (centred)，達致清明與覺知的狀態。此外，除了靜坐的方式，其實靜心亦可加入動態元素。由於現代人生活步伐急促，在日常生活中我們的身體與頭腦積存了太多壓力，以致靜坐下來亦變得困難，甚或根本無法靜下來。動態的元素便可幫助我們先把這些壓力釋放，運用適當的技巧而達致靜心的狀態─投入全然放鬆的意識中。學員可透過靜心的練習，回歸自己的心中，是現代人的偷閒加油站。
本課程將介紹不同的靜心技巧，適合任何人士參加。
註：上課時學員須自備以下物品：鬆身衣褲、眼罩、大毛巾及飲用水。
課 程：全期4課，每課2小時
費 用：全期460元
課程編號 開課日期 上課時間
KN43640A 3月13日逢星期三 下午2:00-4:00
KN43640B 3月13日逢星期三 晚上6:00-8:00
KN43640C 3月13日逢星期三 晚上8:15-10:15
KY43640 3月16日逢星期六 上午10:00-12:00
電話 : 2712 9165/ 2388 6119
油麻地 彌敦道 469號 新光商業大廈6字樓(永星里入口)
