YANNES BELLY DANCE COURSE 肚皮舞課程
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高級肚皮舞編舞師，導師，資深舞者
法國肚皮舞AAA教練，亞洲肚皮舞協會會員
※Hong Kong International Yannes Belly Dance Arts※
§香港國際肚皮舞藝術團§ 創辦人● 團長
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Yannes ，香港專業肚皮舞導師，擁有多年豐富的教學以及舞台表演經驗。2008年開始接觸肚皮舞，2010年遠赴北京，師從中國肚皮舞第一人、華人肚皮舞明星、埃及肚皮舞節最佳舞者郭偉；Saida得意門生、阿根廷小天后周欣宇，接受為期三個月的教練班特訓，並順利考獲AAA級專業肚皮舞教練資格。擅長傳統、現代埃及、阿根廷、俄羅斯、烏克蘭風格等的肚皮舞。
幾年來，腳步未曾停下，積極參加各地所舉辦的國際肚皮舞大師訓練營與工作坊，如國際肚皮舞巨星Ansuya,Sabrina Fox, Sonia , Leyla, Subaha, Saida, Shahdana, Daria Mitskevich,Ｇina Chen, Shereen, 等等，力求進步，緊貼最新肚皮舞動向。
她生動、有系統的教學不單注重技巧，也強調形態和舞感，令學員循序漸進的提升舞藝，培養自信和氣質。
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※ ※ Yannes Belly Dance 肚皮舞課程時間表及收費內容 ※※
LEVEL 1 基礎班
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日子
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時段
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4堂收費
(4 星期內完成)
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8堂收費
(8星期內完成)
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Monday
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7:30 pm - 9:30 pm
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HK$220 x 4 = HK$880
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HK$200 x 8 = HK$1600
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Wednesday
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7:30 pm - 9:30 pm
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HK$220 x 4 = HK$880
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HK$200 x 8 = HK$1600
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* 另有成功自組中午班，歡迎查詢詳情
LEVEL 2 進階班
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日子
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時段
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4堂收費
(4 星期內完成)
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8堂收費
(8星期內完成)
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Thursday
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8 pm - 10 pm
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HK$260 x 4 = HK$1040
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HK$240 x 8 = HK$1920
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LEVEL 3 高階班
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日子
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時段
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4堂收費
(4 星期內完成)
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8堂收費
(8星期內完成)
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Saturday
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12:00 pm- 2:00 pm
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HK$300 x 4 = HK$1200
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HK$280 x 8 = HK$2240
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CLASSES FOR KIDS 少兒肚皮舞班 ( 3 - 12 歲)
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日子
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時段
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4堂收費
(4 星期內完成)
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8堂收費
(8星期內完成)
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Tuesday
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4:30 pm- 5:30 pm
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HK$120 x 4 = HK$480
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HK$110 x 8 = HK$880
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Friday
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4:30 pm- 5:30 pm
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HK$120 x 4 = HK$480
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HK$110 x 8 = HK$880
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** 招生中
CLASSES FOR MOMS & TOTS 肚皮舞親子班 (1位家長 + 1 位小童)
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日子
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時段
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8堂收費
(8星期內完成)
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Sunday
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3:00 pm- 4:30 pm
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HK$300 x 8 = HK$2,400
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** 招生中
SUMMER CLASSES FOR KIDS 暑期兒童肚皮舞
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日子
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時段
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7 月5 日 - 8 月31 日
(9星期內完成)
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Tuesday
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1:30 pm- 2:30 pm
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HK$1,000 (共9 堂) (6 月1 或之前報名)
HK$1,200 ( 共9 堂) (6 月1日後報名
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- 所有課程均是循環教學，歡迎隨時報名加入
- 無須舞蹈基礎、沒有年齡限制！
- 每班上限10 個，額滿即止
注意：
- 單堂收費為
- Level 1: $380/1堂/120分鐘
- Level 2: $420/1堂/120分鐘
- Level 3: $460/1堂/120分鐘
- 上表學費優惠以每 4 堂或8 堂收取。
- 學費收取以後，不設退款。
- 學員須於有效期內完成課堂。
- 如欲請假，請提早通知，否則當放棄補課論
- 補課須於第一堂至4星期內（如繳交4堂費用)或8星期內(如繳交8堂費用)在正堂時段以外完成，逾期作廢。
- 男士如欲報名，可自組小班，詳情可以致電／whatsapp 或者 email 查詢
每堂時間長短不同，故收費亦不同，敬請留意。
單對單私人教授、自組班、中午班也可，彈性上課時間。
電話: 5223 0320 (電話) 9635 5958 (Whatsapp only)
網站: http://yannes-bellydance.com
Email: [email protected]
FacebooK: https://www.facebook.com/Yannes.Bellydance.hk
FB Page: https://www.facebook.com/pages/Yannes-Belly-Dance/635761099871765?ref=hl
肚皮舞小知識：
1、肚皮舞可以減腰腹的原理是什麼?
答：當你重複的去運動腰腹部這組的肌肉群時，這個骨肉群就在進行一個脂肪燃燒，和一個體態的調整，這樣你的肌肉才會強壯起來。而在做這些運動時以20分鐘為一個最低的運動時間。因為20分鐘以上的運動才會完全開始燃燒你的體內的脂肪。
2、肚皮舞除了可以減腰腹之外還有什麼好處嗎?
答：由於肚皮舞是腰腹的運動為主，所以對身體的內臟與器官的生成代謝和系統循環有很大的幫助。例如生完孩子的朋友。可以幫助收緊腰腹的肌肉，強壯肌肉組織減去腰腹贅肉，雕琢完美曲線。
3、肚皮舞的運動一個星期做多少次比較好?
答：如果是減肥目的性很強的話，希望是每星期有4--6小時的時間做肚皮舞的練習，最基本以運動為目的，每星期也希望有2--3小時的時間進行練習。
4、身體協調性比較差的人可以練習肚皮舞嗎?
答：身體協調性與練習肚皮舞其實是沒有衝突的，練習舞蹈本身就是增強和提升身體的協調性。只要不存在一個心理壓力。
怕自己跳不好、難看等，放鬆地投入，其實這些動作在進行兩三次後就會有一個新的感覺。
肚皮舞：能很好雕塑腰部線條，在盡情的扭動中減少腰部贅肉，讓您有緊緻小蠻腰
肚皮舞：極盡妖嬈的波浪形腹部動作，讓您在舞蹈中重塑結實平坦的美腰
肚皮舞：最經典的臀部搖擺舞姿，能讓您擁有性感小翹臀。
肚皮舞的每個運作都有極強的塑身和保健作用，心情舞動身姿，充分燃燒脂肪。
隨著您與肚皮舞的不斷親密接觸，您會驚訝於自己日新月異的變化。 。 。 。
5、肚皮舞是不是一定要露肚皮?
答：在上課的時候很多同學十分羞怯，不好意思露出自己的肚皮，也有人覺得自己的肚皮不好看或說肚皮鬆弛啦!橘皮啦!!現在我要告訴大家，要對自己的身體有自信，跳舞起來才會有魅力，大家可以每天對著鏡子練習，自己是宇宙無敵世界第一大美女，所以，肚皮舞無疑是培養自信的絕好方法之一。
6、肚皮舞的Shimmy是什麼意思 ?
答：肚皮舞Shimmy是快速擺動的意思，而快速擺動可以適用在各個地方，也有人把Shimmy稱之為“肌肉波動”，像Shimmy可以適用在肩膀、胸部、肚皮、臀部、像肚皮舞很多很多舞者，基本上要會的是可以雙腿站在原地不動，肚皮的Shimmy波動的十分有美感，同時還可以臀部水平Shimmy、臀部畫圓Shimmy、臀部8字Shimmy....... ..等等，Shimmy的技巧還是要上課配上肢體動作才能解釋說明，所以除了看光盤學習之外，緊密的課程練習，才是精進肚皮功的不二法門!
