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Yannes Belly Dance Course 專業肚皮舞導師。肚皮舞既能減肥瘦身纖體,又能助妳擁有纖腰曲線自信,而又不乏樂趣的舞蹈運動。肚皮舞班設肚皮舞初班,中級班,高級班,適合任何年齡女士加入

此資訊已過期,不保證資訊準確性 更新於: 2014-10-03 刊登者: Yannes Bellydance Course 肚皮舞課程
詳情內容

YANNES BELLY DANCE COURSE 肚皮舞課程

  
   

   高級肚皮舞編舞師,導師,資深舞者
法國肚皮舞AAA教練,亞洲肚皮舞協會會員


※Hong Kong International Yannes Belly Dance Arts※ 
§香港國際肚皮舞藝術團§ 創辦人● 團長

Yannes ,香港專業肚皮舞導師,擁有多年豐富的教學以及舞台表演經驗。2008年開始接觸肚皮舞,2010年遠赴北京,師從中國肚皮舞第一人、華人肚皮舞明星、埃及肚皮舞節最佳舞者郭偉;Saida得意門生、阿根廷小天后周欣宇,接受為期三個月的教練班特訓,並順利考獲AAA級專業肚皮舞教練資格。擅長傳統、現代埃及、阿根廷、俄羅斯、烏克蘭風格等的肚皮舞。

幾年來,腳步未曾停下,積極參加各地所舉辦的國際肚皮舞大師訓練營與工作坊,如國際肚皮舞巨星Ansuya,Sabrina Fox, Sonia , Leyla, Subaha, Saida, Shahdana, Daria Mitskevich,Gina Chen, Shereen, 等等,力求進步,緊貼最新肚皮舞動向。

她生動、有系統的教學不單注重技巧,也強調形態和舞感,令學員循序漸進的提升舞藝,培養自信和氣質。


 




 ※ ※ Yannes Belly Dance 肚皮舞課程時間表及收費內容 

LEVEL 1 基礎班

日子

時段

4堂收費

(4 星期內完成)

8堂收費

(8星期內完成)

Monday

8 pm - 10 pm

HK$220 x 4 = HK$880

HK$200 x 8 = HK$1600

Tuesday

12:30pm -2 pm

HK$165 x 4 = HK$660

HK$150 x 8 = HK$1200

Saturday

2:30pm – 4:30pm

HK$220 x 4 = HK$880

HK$200 x 8 = HK$1600

LEVEL 2 進階班

日子

時段

4堂收費

(4 星期內完成)

8堂收費

(8星期內完成)

Thursday

8 pm - 10 pm

HK$260 x 4 = HK$1040

HK$240 x 8 = HK$1920

LEVEL 3 高階班

日子

時段

4堂收費

(4 星期內完成)

8堂收費

(8星期內完成)

Saturday

12:00 pm- 2:00 pm

HK$300 x 4 = HK$1200

HK$280 x 8 = HK$2240

***** Tango Fusion Bellydance 阿根廷風格短期課程 *****

10月3 日首課,全課程共10 節

日子

時段

10堂收費

Friday

8:30 pm - 10:30 pm

HK$2,800

課程內容包括: 形體訓練、步法分解、肌肉控制、感情融入、舞感提升

適合人士: 有一定舞蹈基礎的肚皮舞愛好者

CLASSES FOR KIDS 少兒肚皮舞班 ( 3 - 12 歲)

日子

時段

4堂收費

(4 星期內完成)

8堂收費

(8星期內完成)

Tuesday

4:30 pm- 5:30 pm

HK$120 x 4 = HK$480

HK$110 x 8 = HK$880

Friday

4:30 pm- 5:30 pm

HK$120 x 4 = HK$480

HK$110 x 8 = HK$880

  • 所有課程均是循環教學,歡迎隨時報名加入
  • 無須舞蹈基礎、沒有年齡限制!
  • 每班上限8個,額滿即止
  • 同時報讀2個不同時段課程可獲95折!


試堂 $200 / 堂 / 120分鐘

每堂時間長短不同,故收費亦不同,敬請留意。

注意:

  1. 學費以每 4 堂或8 堂收取。
  2. 學費收取以後,不設退款。
  3. 學員須於有效期內完成課堂。


單對單私人教授、自組班、中午班也可,彈性上課時間。


肚皮舞小知識:

1、肚皮舞可以減腰腹的原理是什麼?
 
答:當你重複的去運動腰腹部這組的肌肉群時,這個骨肉群就在進行一個脂肪燃燒,和一個體態的調整,這樣你的肌肉才會強壯起來。而在做這些運動時以20分鐘為一個最低的運動時間。因為20分鐘以上的運動才會完全開始燃燒你的體內的脂肪。
 
2、肚皮舞除了可以減腰腹之外還有什麼好處嗎?
 
答:由於肚皮舞是腰腹的運動為主,所以對身體的內臟與器官的生成代謝和系統循環有很大的幫助。例如生完孩子的朋友。可以幫助收緊腰腹的肌肉,強壯肌肉組織減去腰腹贅肉,雕琢完美曲線。
 
3、肚皮舞的運動一個星期做多少次比較好?
 
答:如果是減肥目的性很強的話,希望是每星期有4--6小時的時間做肚皮舞的練習,最基本以運動為目的,每星期也希望有2--3小時的時間進行練習。
 
4、身體協調性比較差的人可以練習肚皮舞嗎?
 
答:身體協調性與練習肚皮舞其實是沒有衝突的,練習舞蹈本身就是增強和提升身體的協調性。只要不存在一個心理壓力。
怕自己跳不好、難看等,放鬆地投入,其實這些動作在進行兩三次後就會有一個新的感覺。

肚皮舞:能很好雕塑腰部線條,在盡情的扭動中減少腰部贅肉,讓您有緊緻小蠻腰
肚皮舞:極盡妖嬈的波浪形腹部動作,讓您在舞蹈中重塑結實平坦的美腰
肚皮舞:最經典的臀部搖擺舞姿,能讓您擁有性感小翹臀。
肚皮舞的每個運作都有極強的塑身和保健作用,心情舞動身姿,充分燃燒脂肪。
隨著您與肚皮舞的不斷親密接觸,您會驚訝於自己日新月異的變化。 。 。 。
 
5肚皮舞是不是一定要露肚皮?
 
答:在上課的時候很多同學十分羞怯,不好意思露出自己的肚皮,也有人覺得自己的肚皮不好看或說肚皮鬆弛啦!橘皮啦!!現在我要告訴大家,要對自己的身體有自信,跳舞起來才會有魅力,大家可以每天對著鏡子練習,自己是宇宙無敵世界第一大美女,所以,肚皮舞無疑是培養自信的絕好方法之一。
 
6、肚皮舞的Shimmy是什麼意思 ?
 
答:肚皮舞Shimmy是快速擺動的意思,而快速擺動可以適用在各個地方,也有人把Shimmy稱之為“肌肉波動”,像Shimmy可以適用在肩膀、胸部、肚皮、臀部、像肚皮舞很多很多舞者,基本上要會的是可以雙腿站在原地不動,肚皮的Shimmy波動的十分有美感,同時還可以臀部水平Shimmy、臀部畫圓Shimmy、臀部8字Shimmy....... ..等等,Shimmy的技巧還是要上課配上肢體動作才能解釋說明,所以除了看光盤學習之外,緊密的課程練習,才是精進肚皮功的不二法門!
 

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