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練出人魚線

睇bodyline 家下除咗睇胸肌同腹肌, 仲要睇埋人魚線, 果度….要點先練到?

By Hin Ng  (中學生) on 2013-08-15  答案 3   觀看次數 285

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By ChanHang (小學生) on 2013-08-26

訓係地下, 成個人伸直, 向上望向天.
雙腳拍實, 然後用腰力將雙腳提起, 盡量做到90度. 再放底, 連續做呢個動作.

一組8下, 每日做3組. 約大個月應該會有番條線出來.  但實際情況當然要因人而定.

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By sammi ho (畢業生) on 2013-08-23

sit up 的相反, 由上半身升起, 轉做下半身升起.

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By kitty yuen (畢業生) on 2013-08-20

d仔練到好大隻, 盤骨位果兩條線, 至於咩樣, 自己google下d韓星.