星期日就是馬拉松, 跑長跑昆否有一系列餐單可參考?
By ChanHang (小學生) on 2013-02-21 答案 1 觀看次數 1424
By jordon chan (畢業生) on 2013-02-22
應付長跑, 主要是蛋白質及碳水化合物, 水份也當然重要. 豆類,雞肉都是高蛋白質的食物, 而米飯, 麵包等都含豐富碳水化合物。
