請詳細描述?其實長期穿高跟鞋會增加膝關節磨損足底部產生繭，拇趾腫痛，鎚形趾，
足部關節炎，膝關節痛，容易扭傷腳踭及腰背痛的症狀。
穿高跟鞋與腰背痛亦有很大的直接關係，因為當穿高跟鞋後，我們的腰椎弧度會增加，令腰肌拉緊，增加腰部勞損及令腰椎關節產生功能性移位，可引致骨刺和肌肉炎。
因此女士們最好不要穿高跟鞋，如果真的要穿，最好也不要穿太高的高跟鞋。
所以呢，要穿高跟鞋上班的女士一定要多做些腳部運動及腰部運動，瑜伽就是最好的選擇，不同的式子可以改善不同的部位的都市病。
比如，簡單的鋤頭腳(屈起腳掌，腳趾向天)已可改善後腳筋的勞損，而前彎/後彎可令背部得到全面的伸展，包括脊骨/下背/大腿/小腿 ...
當然，還有很好式子對我們全身都有幫助 ~~
所以，大家一齊來參加瑜心舍yoga club hk 的瑜伽班吧 !!!
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By Yoga Club HK
(pupil)
on 2011-08-12 Answers 0 Views
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