腎在人體中是極為重要的臟器，中醫學稱腎為“先天之本”，是人體生命動力源泉。腎的主要功能是貯藏人體的精氣，主管人體的生殖與發育，並可調節人體的水液代謝，使清者上升於肺而宣發全身，濁者下降於膀胱而排出體外；此外，腎的納氣功能對人體呼吸亦有重要意義。腎功能的盛衰在體表可從骨骼的堅韌、毛髮的榮枯、人外在的精神狀態以及耳的聽覺等表現出來。選用固腎益精法的推拿保健可以加強鞏固腎臟功能，並在一定程度上對中醫之腎系病症有較好的防治作用。
【擦湧泉】
盤膝而坐，左右手分別搓湧泉穴至發熱程度，搓揉時不緩不急，略有節奏感為宜。
【摩腎府】
兩手掌緊貼腎俞穴，雙手同時從外內裡的方向作環形轉動按摩，共轉36次；如有腎虛、腰痛諸病者，可以增加轉動次數。
【揉命門】
以兩手食指、中指兩指點按在命門穴上，稍用力作環形的揉動，順逆時針方向各36次。
【擦腰】
身體稍微前傾，屈肘，兩手掌盡量置於兩側腰背部，以全掌或小魚際著力，向下至尾部快速來回擦動，以透熱為度。
【摩關元】
用左掌或右掌以關元穴為圖心，作順、逆時針方向摩動各36次，然後隨呼吸向內向下按壓3分鐘。
【擦少腹】
雙手掌分置於兩肋下，同時用力斜向少腹部推擦至恥骨，往返操作，以熱為度。
【振雙耳】
先用雙手掌按於耳上作前後推擦36次，然後雙手拇指、食指捏住耳垂抖動36次，再將兩食指插入耳孔，作快速的振顫數次後，猛然拔出，重複操作9次。
【縮二陰】
處於安靜狀態下，全身放鬆，用順腹式呼吸法（即吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部收縮），並在呼氣時稍用力收縮前後二陰，吸氣時放鬆，重複36次。
By 業餘推拿師
(小學生)
on 2011-07-07 答案 1 觀看次數
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