我們除了要注意飲食之餘，還須顧及作息的調整，好讓身體能在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
21:00～23:00：免疫系統（淋巴）的排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時仍處於焦慮狀態，對健康不利。
23:00～01:00：肝的排毒，需要在熟睡中進行。
01:00～03:00：是膽的排毒。
03:00～05:00：是肺的排毒，所以咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
05:00～07:00：大腸的排毒，應上廁所排便。
07:00～09:00：小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好在06:30前吃，養生者在07:30前吃；不吃早餐者應改變習慣，遲吃早餐總比不吃好。晚睡、晚起會混亂整個排毒過程；半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，所以不宜熬夜。
By 業餘推拿師
(小學生)
on 2011-07-07 答案 0 觀看次數
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