溫水泡腳好處多
現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。
現將幾種簡便的溫水泡腳法介紹，首先，水的溫度約攝氏45度，夠熱而不燙腳為宜。
（1）鹽泡：溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎、殺菌和通大便的效果。
（2）薑泡：溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒和除濕的作用。
（3）酒泡：溫水中加入一瓶米酒或用其他酒類，可促進血液循環。
（4）檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，有理氣、提神和預防感冒的作用。
（5）醋泡：溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，並有滋潤皮膚功效。
於浸泡時，要注意下列幾點：
1.水桶要大且深，以水位能浸到小腿一半以上，雙腳要能舒適平放於桶內為理想。
2.浸泡時間約30分鐘，中途可加熱水1～2次。
3.浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。
4.飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。
5.腿部如扭傷紅腫，或有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
6.高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，可增加浸泡時間。
7.浸泡後若流汗，應先擦乾汗水，稍作休息才外出，因此時毛細孔大開，容易著涼。
By 業餘推拿師
(pupil)
on 2011-07-07 Answers 0 Views
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