By Henryyu (pupil) on 2011-07-06

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應該先問自己...點解要玩健身??? 操大隻上台比賽??? 操橫d個膊著衫靚d??? 減肥or增肌???

要什麼結果, 就針對做什麼野, 不要盲目地跟別人的程式去做.......

你可以話我要你要什麼嘛???

By chanchan (pupil) on 2011-06-03

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除健身外, 營養都需要, 如果唔係你會比較疲累

有時間可以去看一下 ----- http://weightmanager.9826.biz/w/info08.php

By candy lau (graduate) on 2011-04-08

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1)「有氧器械」心肺訓練形式 和
2)「重量阻力器械」:
(a)重量器械訓練 形式：例如gym裡面常見既「調節式負重器械」(Veriable Resistance Weights Machines)
(b) Free weight 形式：例如舉啞鈴或槓鈴。