By jenny ko (pupil) on 2010-05-26

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不要吃過鹹的食物，水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，尤其是鹹菜，以防止水腫加重。

控制水分的攝入，水腫較嚴重的孕婦應適當控制水分的攝入。

By vincy luk (graduate) on 2010-05-26

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可以利用下午陽光不強的時候，選擇泳池中水只到腰部的區域，進行原地踏步或柔軟操，讓下肢伸展約30分鐘，就可有效幫助消腫約1公分厚。最近在瑞士的研究發現，孕婦游泳消腫的成效不錯，如果不能去游泳池，也可以試著在自家的浴盆中，以溫水浸泡下肢，由於水壓的關係，對下肢消腫也有幫助。

我個人試過，效果唔錯﹗

By jenny ng (pupil) on 2010-05-25

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想改善懷孕期間0既水腫問題，我諗你要係飲食上注意下先，過鹹、太辛辣、腌製品等食物要適量，平常可以多喝點具有利尿效果的紅豆湯。此外，孕婦最好多喝白開水，協助排泄系統把體內的廢物排出，有助於防止水分在體內停滯，但也要注意喝水不要過量。

由於受到膨大子宮的壓迫，通常在懷孕七、八個月時，特別是八個月以後，孕婦腹部右後方的下腔靜脈會受到壓迫，使得下肢甚至是外陰部血液回流狀況變差，導致下肢水腫現象。另外，由於下腔靜脈受到壓迫，靜脈裡面的壓力會增大，若血管中部分的血清液滲透到身體組織內，都會產生水腫。但下肢水腫大部分都是因為回流狀況不佳而引起。

又或姐你注意一下以下0既事項，睇下有冇改善先﹗如果都冇，就睇下醫生安全d喇!

只要維持一個姿勢太久，血液的循環就會變差，所以只要站久了或是坐太久，都不利於血液回流，因此，經過了半天或是一天的活動，也就是在在下午、晚上時水腫會較明顯。

唔好長時間保持同一姿勢不動
盡量抬高或平放雙腿
交替抬高雙腳腳跟及腳尖
穿上彈性襪
多進行簡單的活動
採左側臥睡姿
避免食用高鹽、醃漬或罐頭食物…

大肚婆都係小心d好﹗