By Alan (pupil) on 2012-09-13

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比你睇下呢本Online E-book , 作者係一名外國名人健身教練.

我自己都跟緊佢本E-book黎做健身 , 暫時係外國 最多人跟住黎健身既E-book.

介紹你睇下!

http://www.makeadifferencehk.com/muscle-maximizer

By Henryyu (pupil) on 2011-07-06

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啞呤有幾重??? 姿勢如何(有否借助其他關節力)??? 食方面有冇配合???

啞呤重量係你可負擔做15~20吓x4組, 不要借助身體其他關節的搖擺力.食方面簡單黎講當然係有咁清得咁清.....

By 物業管理 31265111 保安服務31265111 QAS保安課程 代辦保安員証 (graduate) on 2011-06-11

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提供管理員保安員$12,800起全包

By Anonymous on 2011-01-06

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不如試下學boxing!
可以直接最快練大隻!
http://www.powerboxinggym.com/

By Henryyu (pupil) on 2010-09-15

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小學生..你幾多歲先??? 如果唔過16歲, 都唔太建議玩GYM......做多D帶氣運動,游水......先伸展肩膊4支, 日後再玩GYM就會靚好多好多,,,,,,

By 袁風 (graduate) on 2010-04-30

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練習要有方法

舉啞呤練二頭肌,姿勢都好緊要

建議低負荷20下 X 8次,一星期3次

如果想要大D

高負荷8下 X 8次(負荷意思係8下後做唔到第9下的重量)

By 袁風 (graduate) on 2010-04-30

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練習要有方法

舉啞呤練二頭肌,姿勢都好緊要

建議低負荷20下 X 8次,一星期3次

如果想要大D

高負荷8下 X 8次(負荷意思係8下後做唔到第9下的重量)